terça-feira, 24 de novembro de 2009

A ausência!!!!!! o Porquê!!!!

É verdade parece um nome de um filme, mas a realidade é bem diferente dos cinemas.

O porquê desta ausência da Blogosfera? Perguntam vocês, bem, o motivo inicial foi que iniciei a trabalhar na tese de mestrado o que, durante 2 semanas, nem sequer tive tempo de respirar e ir ao WC tinha que ser rapidinho....lol. Mas, o importante é que, lá entreguei a justificação do tema e a sua actualidade e relevância, não estava de acordo com o que eu queria, pois o dia só tem 24 horas, mas deu para perceber onde estão os pontos fracos e fortes desta tese.

O 2º motivo desta ausência, é que é bem pior, então vocês não querem ver que perdi os sentidos e fui parar ao meio do chão!!! hummm e esta hein? bem Parecia uma gaja do cinema a desmaiar, lololol, assim que vi o meu chão tão bonito, dei lhe logo uma cabeçada que mais parecia um carneiro a marrar.....lol....

Bem, nisto tudo a minha mulher é que sofreu, ia-lhe dando um fanico a ela também, ela era gritos, chapadas, abanões e o gajo deitado no chão como se nada....mas, lá acordei com um galo de Barcelos na cabeça, mas daqueles muito grandes, pensei logo que já não precisar de despertador, com um galo daqueles a cantar....ehheheheh.
Bem la fui para o hospital de Abrantes de ambulância, deitadinho na maca, até que não se ia mal, a o pior é que se sentem os buracos todos na costas...eheheh
Chegados lá, toca de electrocardiograma, análises,TACS e mais um par de coisa, que até chateiam.

Bem posto isto, eram 4,30 da manhã quando cheguei a casa, com o galo de Barcelos, e uma garrafa de soro já arrecadada nas veias.
Resumindo, não me detectaram nada, excepto uma arritmia, que pelo o que o médico disse e pelo que já li, pode ser uma das causas que podem provocar a perda de sentidos,ou como os médicos dizem Sincope, acho eu...lol

Agora se a arritmia foi o que provocou a perda de sentidos ou se foi a perda de sentidos que provocou a arritmia, isto é um dilema, pois eu não me lembro de sentir nada, ora aqui esta uma boa tese de doutoramento....lolol

Bem hoje vou ver se dou uma voltinha de biki, sem esforçar
muito senão ainda me deito ai em algum chaparro a dormir a sesta...lolol
Até lá Bons treinos e divirtam-se, porque a vida são 3 dias e 1 já passou, este está a passar e o amanha só tem 24 hrs.

Grande abraço a todos.
Ps: ai está a foto do crânio do animal.......lol...boniiiiiiiitooooo...rsrsrsr

PSS: depois de ter levado uma chicotada, tenho que admitir perante toda a gente que, quem cuidou dos filhotes durante a minha estadia no hotel(hospital), foi o meu cunhado que embora não tenha sido mensionado anteriormente, esteve em minha casa a fazer de babysiter até as 4.30 e depois as 6 teve que se levantar para ir trabalhar......o meu Muito OBRIGADO.....já agora quando bebemos umas minis....lolol

segunda-feira, 2 de novembro de 2009

Rescaldo de prova de altetismo

Bem este domingo e continuando na filosofia de pré-época, fui dar uma corridinha a Évora, para treinar um pouco a corrida em meio de competição. Pois bem, as coisas não correram muito bem logo desde o inicio, isto porque, quando cheguei a Évora, a minha inscrição não estava feita, pois ninguém tinha recebido o meu fax, embora este tenha sido dado como enviado, deve ter ido parar ao Sámoco em vez de a Évora, mas prontos, lá consegui fazer uma inscrição á ultima da hora, com o dorsal 990...lol.
Bem posto isto e antes do tiro de partida, um aquecimento e uns alongamentos não fica nada mal e é aconselhável, o pior foi mesmo que enquanto decorria o meu aquecimento, começo a ver os "craques" pessoal da conforlimpa do Sporting......e eu a pensar "mas com quem é que eu casei a minha filha".....lol...que cromo que sou para me meter nestas coisas....lol
O tiro de partida foi dado, os primeiros 200 mts andei no grupo da frente....lol...que grande campeão...lolol...depois pensei "...epá espera ai que ainda faltam 10 quilómetros e se queres acabar tens que abrandar senão só andas mais 300 metros"...ehehheheh.
Lá optei por ir ao meu ritmo sempre com a esperança de em primeiro concluir a prova e em segundo fazer entre 45min a 50 min como tempo total.
O percurso tinha apenas 2 subidas, mas como eram 8 voltas, foram repetidas 8 vezes.... :P as primeiras 3 vezes nem custaram muito, mas estão a ver o que me reservou, né??? pois o sacrifício para acabar foi terrível, mas acabei e cheio de orgulho, pois os primeiros só me deram 2 voltas de avanço....hahahahahhahaha....brutal....2 voltas...que grandes cavalos....pooorrrrrra!
Pois eu acabei estoirado, mas com o sentido de dever cumprido, embora que em termos de tempo, fiz no total 53 min, embora que até à 6 volta tudo estava a correr bem, mas rebentei na 7ª volta por completo, onde perdi muito tempo, reduzindo bastante o ritmo por Km, quem tinha razão era o meu amigo Farropo que me disse, "epá ai nesse sitio duvido que consigas daixar dos 50 minutos" e eu "epá logo se vê"....pois é não consegui....mas tb estou no inicio e tenho outros objectivos com os 3 desportos e não apenas 1.
Quando conseguir passar as fotos do telemóvel para o pc coloco aqui umas fotos para verem o figurino...lol
Até lá bons treinos, e lembrem-se...." mais vale ficar em ultimo do que não participar".....Farropo não fiquei em ultimo não....mas teve quase ....lololol faltaram um 10 gajos poucos mais...lol

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Ínicio de pré-época

Ora muito bem, como pré-época estou a pensar fazer umas provas de atletismo e de BTT, assim, este domingo 1 de Novembro, vou participar no XXII Grande prémio de atletismo da Cruz da Picada - Évora. A prova realiza-se em percurso fechado, tendo eu que realizar 8 voltas, percorrendo assim 10.400 metros.
O principal objectivo como sempre é divertir-me e terminar a prova, sendo que, em relação ao cronometro, quero ver se consigo completar por volta dos 45 minutos, mas claro está isso tudo depende do desnível circuito.
Decorreram já mais ou menos 15 anos desde a minha ultima prova de atletismo, sendo que na altura nas camadas jovens até dava cartas...lol...agora no escalão de seniores apenas tenho que encarar a realidade dos factos, vou levar na boca....lolol.....o pessoal corre mesmo muito comparado comigo...lol
Em relação ao segmento de ciclismo, a pré-época irá incidir no 14º circuito de BTT do Inatel em Portalegre, no qual já estou inscrito e conta com 13 provas, algumas das quais vão estar já dentro da época de triatlo de 2010.
Ainda não tenho conhecimento do calendário para 2010 de triatlo, mas já tenho algumas provas em mente, tenho como objectivo melhorar o meu nível de participação entre as provas previstas e as realizadas.
Irei colocar mais algumas informações sobre a época anterior e claro está sobre as minhas prestações, começando já com a deste fim de semana.
Até lá bons treinos e saudações desportivas.

sexta-feira, 23 de outubro de 2009

Decubra as diferenças


Andava eu numa de vasculhar o que eu tinha no pc para libertar espaço, eis que surge a foto da esquerda, bem parti o coco a rir, assim decidi fazer uma comparação tipo antes e depois para ver a evolução, ou não, do artista......lolol
A foto da esquerda foi quando participei por 1ª vez num triatlo, o meu baptismo foi em Abrantes, lembro-me que estava uma corrente no Tejo que não se podia, no momento desta foto estava a terminar o segmento de natação e recordo-me de olhar para trás e ver dois barcos cheios de pessoal e pensei bem já estou fora de água e sem ajuda dos bombeiros...lolol(mas se calhar uma garrafa de O2 fazia jeito...lol).
A foto da direita, foi uma das provas que mais gostei de fazer isto pq existia sempre muito publico em todo o percurso, tanto de ciclismo como de corrida, prova esta realizada em Oeiras, com o nome de Triatlo do Ambiente na qual fiz o meu melhor registo até hoje, tudo correu bem.
Com esta mensagem a minha motivação está em alta para continuar a treinar e pensar em voos mais altos.
Termino com uma frase de Isaac Newton e dizendo que a diferença principal são 11 kg a menos, mas mantendo-se a mesma loucura e paixão.
"Eu consigo calcular o movimento dos corpos celestiais, mas não a loucura das pessoas"

quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Olhem este Bichinho

Bem pessoal imagino o preço desta super máquina, eu para a ter só me falta sair o euromilhões e pedalar como os prós que a vão usar....lolol....é um espectáculo esta bicicleta!

TriCenter - Monday, October 19

terça-feira, 20 de outubro de 2009

Parabéns Filhote / Encerramento da época


Pois é o final da época para mim chegou mais cedo, isto porque as ultimas provas que tinha previsto participar, falhei!!! :(

Claro está que não foi por falta de vontade de participar, foi sim porque o meu corpinho não está a conseguir ultrapassar as 24 horas, já pedi mais umas horas extras ao São Pedro mas ele disse que o dia só tem mesmo 24 horas....lol

Este fim de semana, mais uma vez, estava inscrito para o trialto do Estoril ,na prova aberta, pois não consegui estar nos 80 melhores para a final......e porque? porque não consegui conciliar o meu calendário, Familiar, do Trabalho, Do mestrado e das explicações para participar sequer numa prova de apuramento.

Vou começar a preparar a próxima época e tentar coordenar melhor os meus treinos, investindo em treinos específicos, vou tentar melhorar a minha performance para o ano, com trabalho, com esforço e dedicação ao desporto que me fez voltar a pensar como um jovem. Como objectivo para o ano será a minha classificação para a finalíssima. Vamos ver!!!! (acho que é um pouco ambicioso....massss), claro está como melhorar e muito a prestação deste ano nos age-group de Peniche...lol

Embora ainda exista o Duatlo em Santarém, o qual também adoraria ir, não vou poder estar, mais uma vez a conciliação de calendários está muito complicada, mas a razão é muito importante vou fazer a festa de anos do meu filho mais velho (o meu campeão).

Foi no dia 20 de Outubro de 2004 pelas 18:18 horas que nasceu o meu grandalhão, sim digo Grandalhão mesmo, porque com 5 anos já calça o 32...como é possível o 32???? e já veste roupa de 8 anos....bemmm vamos ver onde pára...lol

Assim e como hoje faz anos escrevo também este mail para que ele mais tarde possa ler.


Parabéns filhote, que cumpras muitos e que o teu limite seja o universo.

aos seguidores fica aqui prometido que vou dando noticias e relatos sobre o que vai acontecendo!

Grande Abraço meu e da minha família a Todos e Bons Treinos.

terça-feira, 6 de outubro de 2009

Resumo Treinos Setembro

O mês passado nem correu muito mal em termos de treinos, embora que já no que respeita às competições, foram muitos os impedimentos que não me permitiram participar em alguma provas que inclusivamente já estava inscrito, Espero que este mês de Outubro melhore nesse aspecto:

Resumo de treinos:
Bicicleta : 213 kms
Corrida : 49.5 kms
Natação: 4 kms

Como podem ver o segmento de natação está a ser descuidado, no qual tenho que empregar mais algum tempo.
Nos restantes vou tentar aumentar o volume de treino, mas, vamos ver se consigo arranjar umas horitas extras no dia....lol

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Setúbal uma miragem :(

Pois é companheiros de luta esta fase final da época está a correr menos bem, não devido aos treinos e motivação, mas sim todo o envolvente familiar.
Este fim de semana tinha o triatlo de Setúbal, sim digo tinha, isto porque devido à minha sogra estar internada no Hospital terei que ir para Lisboa e ficar a cumprir a minha função de pai enquanto a minha mulher vai visitar a mãe....é mesmo assim a vida é feita de decisões e como para mim o desporto é lazer e divertimento, temos que por vezes abdicar desse divertimento para pensarmos na família.
Se o triatlo fosse de manhã ainda dava pois as visitas ao hospital são de tarde...mas...prontos desta vez calhou tudo mal.....vou ver se consigo ver se existe alguma prova de atletismo no domingo de manhã para participar....se alguém souber de alguma coisa perto de Lisboa diga, ficarei agradecido.
É claro que um dos meus objectivos seria por primeira vez terminar um triatlo na distância olímpica, terei que esperar para a próxima época e treinar, treinar e treinar......principalmente a natação pois ontem fui para a piscina fazer os 1500mts para simular este segmento.....e ......custou.....foram cerca 30 minutos a bombar e depois pensei que existem máquinas que fazem esta distância em 19-20 minutos....sou mesmo fraquinho.
Bem até à próxima e tenham bons treinos.

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Falha no Duatlo Vendas Novas

Pois é pessoal devido a vários factores não pude estar presente no Duatlo de Vendas novas.....e eu que tanta vontade tinha de comer as bifanas maravilhosas...lol
Sinto-me um pouco desiludido comigo pois o principal motivo foi a minha falta de cabeça na sexta, onde numa "jantarada" à Barril, parti a cantareira toda.....acontece...lolol...
Mas mesmo assim, decidi não, pois com um familiar doente e internado no Hospital desde quinta feira, tive que ficar com os putos.
Bem fica para a próxima oportunidade...esperando que a epoca não termine por aqui pois estou a ver isto muito complicado......resta continuar a treinar e começar já a pensar na próxima época.....vamos ver
Grande abraços a todos.

terça-feira, 15 de setembro de 2009

E este Treino, hein!? (tenho que contar...lol)


Pois é, este fim de semana (domingo) tinha planeado ir participar na prova de BTT do Assumar (Monforte).
O problema foi que no sábado, pensei em começar a colocar o chão novo na cozinha, ora o resultado está-se mesmo a ver, o fim de semana todo a assentar mosaicos. lololol.....ou coisa parecida..eheheh
Bem a verdade é que nunca tinha feito este tipo de bricolage, o que fez com que, o meu corpinho, no sábado estivesse pior que correr 3 maratonas seguidas, estava-se mesmo a ver que a prova do dia seguinte chapéu!!!!lolol!!!
O pior pior, foi no domingo com umas dores nas pernas que nem conseguia andar, vai lá vai, agora sim dou valor aos pedreiros..porrraaaa
Bem, mas já que não ia à prova tinha que finalizar o serviço então, lá foi mais um dia de treino de volta do chão, entre fazer cortes finais, cortar portas, betumar e limpar foi outra estafa até à 1 da manhã.
Ontem Segunda-feira, foi dia de trabalho na fábrica, até parecia que tinha feito um iron-man, estava de rastos, depois do dia de trabalho na fábrica, lá vai o gajo a ultimar o chão e colocar os móveis todos, as máquinas, frigoríficos e outras maquinas de cozinha que nem sabia que existiam (lol) para os sítios certos.
Mas no final senti uma sensação optima, do tipo ter realizado uma prova durissima, superando as minhas espectativas, mas como ainda não me serviu de lição ainda vou ter que colocar um novo chão no hall de entrada....porra que o gajo gosta de porrada....ehhehehehehehhehe
Bem, devido a este espectacular acontecimento, treinar alguma coisa foi impenssável....mas na realidade digam lá, Com este tipo de treinos será que tenho lugar no Centro de alto rendimento de pedreiros? (heheheheheheh)

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

Mais de 4000 visitas em 1 ano.!!!

Quero agradecer a todo o pessoal que tem visitado o meu blog, assim como, aos que têm feito os mais diversos comentários aos meus posts.

Espero que continuem a visitar este meu espaço e que, o mesmo, tenha contribuído de alguma maneira para vos informar sobre este desporto fantástico que é o triatlo.

Embora a minha aventura não seja ao mais alto nível, espero que tenham gostado das minhas epopeias desportivas...lol.

Grande abraço a todos e ........

João Pereira conquista bronze no mundial sub-23

Este puto é uma máquina!!!! Quem o vê praticar triatlo até parece que este desporto é fácil, é um autentico poço de energia! João os meus sinceros parabéns!



Photo by: Henrique Arraiolos @ FTP


Post in FTP.
Bronze para João Pereira no Mundial Sub-23

Numa prova com um final emocionante, João Pereira conquistou hoje, na Austrália, a Medalha de Bronze no Campeonato do Mundo de Triatlo do escalão Sub-23.

João Pereira alcançou desta forma a primeira medalha portuguesa num Campeonato do Mundo do escalão Sub23.

A prova foi conduzida da melhor forma por parte do atleta de Alhandra. 'Puras', como é conhecido no grupo de treino, nadou no grupo dos principais favoritos. Já no segmento de ciclismo, o pelotão do português alcançou um pequeno grupo que se tinha isolado à saída da água (com Denis Vasiliev e Josh Amberger).

Foi já no segmento de corrida que as diferenças começaram a surgir. Na frente, ficavam apenas quatro elementos: João Pereira, o alemão Löschke, o australiano Seear e o neozelandês Tony Dodds.

Na volta final, Löschke, aproveitando a zona mais dura do percurso, isolou-se e ganhou em Gold Coast com o tempo de 01h46m19s, conquistando assim o título de Campeão do Mundo de Triatlo em Sub 23. A discussão pelas restantes medalhas passaou a ser entre o português e o australiano. Muito apoiado pelo público, James Seear (01h46m25s) levou a melhor sobre João Pereira (01h46m32s).

Quanto aos restantes portugueses em prova, Miguel Arraiolos terminou na 19.ª posição (01h49m08s). O atleta de Alpiarça falhou por pouco o grupo principal no segmento de natação e acabou por fazer uma prova de trás para a frente.

Já João Silva foi vítima de um forte golpe durante a natação, numa altura em que seguia junto da liderança e era o melhor classificado entre os portugueses. O golfe afectou-lhe a parte interna do ouvido e fê-lo perder o equilíbrio. Silva foi retirado de prova por um elemento da organização e prontamente assistido.

segunda-feira, 7 de setembro de 2009

Rescaldo Aquatlo Sesimbra

Ontem foi o 1º Aquatlo que participei, embora sabendo que o meu pior segmento é a natação, pensei que pudesse fazer melhor, mas o meu estado doentio com dor de garganta e com o corpo todo dormente não me permitiu fazer o que estava à espera.
O segmento de natação correu muito mal pois alem de estar com dificuldades em respirar a porcaria dos óculos não me deixavam ver nada, logo desde o início da prova o nevoeiro apoderou-se das lentes dos óculos e quando me queria orientar nem sequer via o nadador que ia à minha frente quanto mais as bóias.....eheheh, enfim quando sai de dentro de agua vi logo que a prova tinha terminado para mim, além de mais não sei o que deu no fato que não o conseguia abrir nem à lei da bala o que me fez ainda perder mais tempo na transição.
Quando parti para a corrida já levava 21 minutos entre a natação e a transição ou seja levei um tempo enorme para despir a porra do fato, mas prontos comecei a correr e como já os primeiros estavam a terminar a primeira volta pensei em manter apenas um ritmo ligeiro apenas para terminar a prova e assim foi terminei a prova na desportiva cortando a meta com o meu filhote Afonso ao colo.....eheheheh sem stress, pois quando temos um dia não temos que pensar que existe sempre a nossa família que nos incentiva a continuar e nos dá os parabéns mesmo que corra mal.

Resumo:
Natação : 17:03
Corrida : 25:18
Total : 42:22 (64º a 16.12 do 1º)

quinta-feira, 3 de setembro de 2009

Adeus "Zé Manel"

Hoje depois da corrida matinal fui trabalhar, assim que fui beber o café tive a triste notícia que o amigo e colega de trabalho "Zé Manel (Fotocópia)" tinha falecido a noite anterior, embora já internado a alguns dias devido a uma pancreatite, o "fotocópia" fez o ultimo salto aos 47 anos.
Os meus sinceros pêsames à família.
Como pára-quedista que eras aqui te deixo por ultima vez o vosso hino!
Que descanses em paz amigo de grandes petiscadas e copos.

Ó PATRIA MÃE

Ó Pátria Mãe
Por ti dou a vida
Há sempre alguém
Que não te quer perdida.

Ó Pátria Mãe
Reza a Deus por nós
Há sempre alguém
Nunca estamos sós.

Ó Pátria eu vou partir
Por essas terras de além
Quem sabe se torno a vir
Só Deus sabe e mais ninguém.

Despedida amargurada
Com mil tristezas sem fim
Daquela que é minha amada
E tanto chora por mim

Há tristezas e amarguras
Nos lares de quem vai lutar
Tristezas daquelas tão duras
Difíceis de suportar

Tantos lares desamparados
Pois falta quem lá viveu
Tantos pais torturados
Pois o seu filho morreu.

quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Meia Maratona Badajoz-Elvas (4/10/2009)

Ora pois como já tinha referido em alguns posts, vou fazer a meia maratona Badajoz-Elvas a qual está a implicar treino especifico de corrida, o qual, está a ser bem durinho...lol.
Depois de enviar uns mails tanto à câmara de Elvas como á associação de atletismo de Portalegre, finalmente recebi o tão esperado regulamento da prova, no qual está descrito o percurso que a meia irá ter.
Ora eu fiquei logo com o bichinho atrás da orelha para fazer o mapa do percurso, assim sendo abaixo deixo uma foto geral e a altimetria e ainda o link(vaquinha!!! lol!) para os pormenores do percurso visto que é um pouco extenso...lol
Vamos ver o que dá....será a minha primeira experiência nestas distâncias...eheheh "ganda maluco"!!!!! E a ultima subida Hein?????? Gostam ??? é de morrer eu sei!!!!!!
Até lá bons treinos.

GPSies - meia maraotna Badajoz-Elvas

segunda-feira, 31 de agosto de 2009

Rescaldo Prova BTT Chança

Ora muito bem, eram 7 da matina já estava a pé para ultimar todo o equipamento e a tomar um pequeno almoço reforçado...lol

Por volta das 8 da manhã lá parti para a Chança (+- 20 kms) para participar por primeira vez neste tipo de provas.

Chegado ao local fui ao secretariado buscar o meu dorsal, com o nº 112....eh eh eh....até parecia uma ambulância :)

Depois de colocado o dorsal na bike fui fazer o aquecimento fazendo uma volta de reconhecimento ao circuito, e sinceramente ainda bem que a fiz, pois ouve quem não o fez e acabou por ir parar aos arbustos ou mesmo ir ao chão....lol

A Partida estava prevista para as 9.30, embora se tenha atrasado um pouco, lá foi dado o sinal de partida. bem o pessoal saiu todo à morte, grandes malucos, tudo na talega a puxar bem.....mais parecia uma partida de motocross ....ehehhe....eu como tenho um ritmo baixo, logo na partida soube que a minha posição estaria +- definida, pois assim que entrássemos nos singles tracks era praticamente impossível passar alguém, embora que eu, não tivesse ritmo para passar ninguém, pois quando estava a começar a ter um ritmo engraçado estava praticamente a acabar a prova, pois eram 2 voltas com um total de +- 10kms....:P

Correu tudo bem até ao final, muito calor (+-40º) e muito pó, o qual se colava constantemente à garganta, felizmente eu não caí, pois fui com cuidado, mas a todos aqueles que se lesionaram devido ás quedas ( que foram muitos), uma óptima recuperação.
Penso que devo ter entrado a meio da tabela do meu escalão, estou ansioso por ver as classificações, mas definitivamente este andamento é completamente diferente do triatlo, pois é muito rápido e quem tem "pica" é que ganha....lol...acho que o meu ritmo é mais "tantrico" ...lololol...mais maratonas...lol
Mas mesmo assim já estou inscrito para a próxima prova em Monforte....é o bichinho do desporto...lol
Na foto em baixo a minha bichinha(112- emergência....lol), já parada em frente de casa.

sexta-feira, 28 de agosto de 2009

Prova BTT

Ora como não vou participar este domingo no Duatlo de Viseu decidi encontrar alguma coisa para fazer, assim, este domingo dia 30 irei participar por primeira vez no circuito de Btt do norte Alentejo, o qual é constituído por 5 provas e a primeira é na Chança, terrinha que fica a 20 kms de Ponte de Sôr.


O percurso é feito em circuito com 5kms, no qual temos que dar 2 voltas....ou seja sempre a abrir...lol.....

Vamos ver como correm as coisas pois a meio do circuito existe uma "parede" para subir, daquelas que o pessoal do Btt costuma gostar...lol.

Aqui deixo o gráfico da altímetria e uma imagem do percurso.


Até lá bons treinos e boas pedaladas! :)

quarta-feira, 26 de agosto de 2009

Treino em jeito de passeio

Ontem fui dar uma voltinha com a BTT só para descontrair um pouco as pernas, visto que na segunda fiz 7.5 kms a abrir e as pernas doíam um pouco (malditas bolas de Berlim :) ).

A volta foi muito agradável conheci uns trilhos novos nos arredores de Ponte de Sôr (até me senti perdido....lol). Foram apenas 23 kms, pois tinha um compromisso familiar as 7.30 e nem uma hora tive para fazer este trilho.


No Domingo dia 30 não irei ao Duatlo de Viseu, mas para manter a forma irei à primeira prova do circuito de BTT no norte Alentejano, que se realiza na Chança (Alter do Chão). Durante a inscrição fiquei de rastos ....lolol...pois já pertenço à categoria de veteranos A.....porra estou mesmo um cota.....ahahah


Bons treinos

segunda-feira, 24 de agosto de 2009

After Party......let's work

Pois é depois de umas férias, mais do que merecidas, volta-se ao trabalho e como sempre a frase é a mesma ....o que é bom acaba depressa.

Claro está que mesmo de férias os treinos tem que ser feitos, embora, não na quantidade e nem no ritmo que esperava fazer....pois devido a este ano estar completamente "ausente" da família aproveitei ao máximo o tempo para fazer castelos de areia, jogar á bola e raquetes com os meus fantásticos filhotes, assim a intensidade de treinos foi baixa algumas corridas e natação.

Durante estas férias foi-me colocado mais uns desafios pessoais, claro está que o meu espírito aventureiro até fervilhou, assim e como eu e o meu amigo Babau vamos participar na meia maratona Badajoz-Elvas, o primeiro objectivo é alem de terminar ficar abaixo das 2 horas ( na minha opinião está mais que feito ....lolool...mas só no final é que se vê) o segundo e muito mais ambicioso é fazer a meia maratona em 1 hora e 40 min......ai...aiai que até vai doer.....vamos ver o que me espera pois nunca participei numa meia maratona ..... :P

bem resta voltar aos treinos regulares, para perder os 3 quilos que engordei com as bolas de Berlim....lol

terça-feira, 7 de julho de 2009

Treino Corrida

Ontem com o vento que se fazia sentir, e depois de ter feito no domingo o passeio dos Foros de 40 kms, fui dar uma corridinha, foram 11 kms para entrar no ritmo. A maior parte do percurso é em terra batida, os meus joelhos agradeceram...lol.
Sem duvida é um percurso espectacular sempre ao lado da Ribeira do Sôr, com vistas maravilhosas e algumas subidas boas..lol...quem já o fez mais que não seja de bicicleta sabe que é porreiro.
Embora não fosse minha intenção ir a acelerar, depois dos primeiros kms para aquecer, o bichinho começa a funcionar e prontos lá fico em piloto automático e é sempre a subir de ritmo até ao final, fazendo o percurso em 57 min, média de 5' 12'' / km.
Vou tentar apostar mais neste segmento de corrida, pois acho que é o que posso atingir mais alguns progressos, e depois em Setembro tenho a mítica meia maratona Badajoz - Elvas. Agente BABAU espero que continues a treinar se não levas uma ratada que nem te endireitas...lol
Bem deixo aqui uma imagem do percurso e outra da altimetria...para não pensarem que era sempre a direito...lol
Humm aquela subida foi porreira...lol

quarta-feira, 1 de julho de 2009

Abrantes "Return to the beginning"

Só hoje consegui arranjar um tempinho para escrever sobre a minha participação em Abrantes....já nem vou tendo tempo para dormir.....vai-l'a vai...
Pois é um ano depois voltei à prova na qual participei por primeira vez e com menos 11 Kg...lol, mas agora, não foi o percurso de super sprint mas sim a prova da taça com os 750 mts de natação, 20 kms ciclismo e 5 kms corrida.

Já alguns anos que não via chover tanto, que dilúvio, até doía quando a chuva batia na pele. lol
Falando da prova, a natação não me correu nada bem, até à primeira boiá até estava com uma braçada boa e tranquilo, mas depois não sei porque, parecia que andava perdido, fiquei apavorado, parecia que me estava a faltar o ar, tive que reduzir o ritmo, mas mesmo assim não consegui controlar muito bem a respiração, até o fato me estava a incomodar.....treino, treino, treino....é o que falta!!!!

A transição correu muito bem, foi bastante rápida, embora tenha que começar a treinar ter já encaixados os sapatos na bicicleta.

No segmento de ciclismo, tentei entrar num grupo mas o pessoal esta a andar bem e fiz o ciclismo praticamente todo sozinho, a subida da escola era bastante selectiva, mas reservei-me um pouco,

Para não chegar á corrida e rebentar por completo, o engraçado da coisa foi quando a Vanessa Fernandes passou por mim ....lol...por acaso foi na subida, parecia que eu ia a pé e ela de mota.

A segunda transição também foi rápida, e iniciei o segmento de corrida com o ritmo normal, a primeira volta foi para espairecer as pernas, mas na segunda e terceira comecei a puxar bem até ao final e ainda passei por algum pessoal que me tinham passado na primeira volta. Fiz um segmento muito bom, para mim claro está, não para os prós....lol

No final cortei a meta com um tempo total de 1hr. 25min. 02seg.

Infelizmente não vou ter mais disponibilidade para realizar mais nenhuma prova este mês, visto que o mestrado está na recta final, e a dormir 3, 4 horas por noite para terminar trabalhos não dá para recuperar...lol... alem de serem as principais provas aos sábados, nos quais tenho que avaliações....:P.

Fica a promessa que nos furinhos de tempo dos dias, ir treinando para quando voltar conseguir melhorar alguma coisa, mais que não seja na natação e na corrida..

Estarei atento às participações do pessoal dos blogues que acompanho para ver o que perdi...lololol...até lá grande abraço e bons Treinos e excelentes provas para todos.

Resumo:

Natação: 13' 44''

Ciclismo:48' 25''

Corrida: 22' 52''

Total: 1hr 25 ' 02'' (a 23'06'' do 1º)

Classificação:

Geral 141º; Masculino 129º ; Séniores 66º

segunda-feira, 22 de junho de 2009

Como é que isto não sai nos telejornais!??!?!?!

É impressionante!!!!
Hoje à hora de almoço estava á espera de ver uma reportagem sobre o campeonato da Europa de triatlo e para meu espanto ......NADA, como é possível nem nas noticias se diga que Portugal é Vice-Campeão da Europa de Triatlo , bem depois desta indignação apenas me resta deixar aqui o link da noticia da federação.

http://www.federacao-triatlo.pt/index.php?option=com_content&task=view&id=394&Itemid=1



PS: e se calhar mudar de canal de televisão....lol

A prova mais dura até hoje!!!! (Duatlo Arraiolos)

Foi ontem domingo (21/06/09) que o I duatlo de Arraiolos foi realizado, no qual participei e levei uma sova que nunca tinha levado, além do calor (na bike marcava 41,5º), a dificuldade do percurso foi notória, aquilo mais parecia a subida à torre....lol.
Eu bem sei que a minha preparação não é muito boa, mas, acho que a opinião foi geral, este duatlo é muito duro!!!

Mas falando um pouco da prova, no primeiro segmento de corrida os principais candidatos à vitoria logo na partida deram sinais de si, arrancando a um ritmo muito elevado, algum pessoal tb arrancou muito forte e depois pagaram por isso, ainda no decorrer da 2ª volta, eu mantive o mesmo ritmo desde a partida até ao PT1 e penso que me deu bom resultado, isto se disser que o relevo do terreno era acentuado inclusive no segmento de corrida!
O segmento de ciclismo foi o que correu pior, o sobe e desce muito acentuado e a boca tão seca que nem o liquido do bidon conseguia acalmar....lol a parte final do ciclismo foi a mais dura de todas, se não fosse o amigo José Panóias do NCBB, a dar uma ajuda até às ultimas subidas nas quais dei o berro, não sei não!!

Bem mas lá acabei o ciclismo e fui para a 2ª transição, as pernas não tinham reacção nenhuma, fiz a transição a andar, vejam bem o estado do bicho....lolol, quando comecei a correr as pernas eram de chumbo esta a dar mesmo as ultimas, só pensava em agua, o abastecimento era logo a seguir ao PT, agarrei em duas garrafas e uma foi para despejar na cabeçorra que estava a ferver e a outra quase que a bebi de um golo....estava mesmo mal...lol...mas prontos o tal instinto de ter que acabar foi mais forte e lá me fui arrastando até ao final, ainda recuperei uma ou duas posições, o que significava que ainda havia pessoal pior que eu, se calhar estavam a pensar o mesmo, tenho que acabar, tenho que acabar!!!

Prontos no final lá estava a recta da meta, na qual ainda apanhei o Diogo Rosa do CNT pelo braço para o levar até a meta, amigo Diogo, o ciclismo deu cabo de ti ;) , corteia a meta e deram uma garrafa de agua de 1,5 l que quase a bebi num ápice...lolol.....

Neste duatlo conheci o amigo Pedro Bernardo que veio directamente do Algarve para fazer esta prova, amigo Pedro, nós os alentejanos estamos habituados ao calor, mas aquilo ontem quem terminou aquela prova é um autentico homem de ferro...Grande abraço e espero que tenha corrido tudo bem na viagem de retorno.


Bem resta dizer a classificação então cá vai:

1ª Corrida - 24'03''
Ciclismo - 48'39''
2ª Corrida - 15'14''
Total - 01 hr 27 min 56 seg - 79º a 26'16'' do 1º

A próxima prova é a 30 kms de casa é em Abrantes, até lá bons treinos e boa recuperação a todos, Tiago espero que recuperes bem da lesão, mas mesmo assim ficares em 4 estas em grande forma !!!....lol

Ps: Lino foi mais fácil chegar à linha de meta que chegares a Arraiolos...lol. Parabéns pela excelente prestação, és uma máquina!.

quinta-feira, 18 de junho de 2009

Proxima prova II Duatlo Arraiolos

Bem, vamos ver se é desta que vou participar finalmente num duatlo na distância de sprint, visto que os últimos dois que me inscrevi, não passei da inscrição...lol

Pois é, vai ser em Arraiolos, terra dos tapetes, espero que não leve tanto tempo a cortar a meta como as noivas de Arraiolos...lol...isto pq diz o povo que as noivas de Arraiolos demoram tempo e tempo para ficarem prontinhas para a cerimónia de casamento....lol...se é verdade ou não, não sei...lol.

Bem como objectivo, para esta prova será obviamente acabar, pois de acordo com o horário, a prova irá começar às 17.30.....uiiiiiiiiii....o calor alentejano vai fazer estragos....ahahhaha, pode ser que eu por ser alentejano me dê melhor que os outros....hummmm...duvido....lol

O percurso irá ser sempre de sobe e desce, tanto na corrida como no ciclismo, isto pelo que eu conheço....mas tb não é nada de especial, vamos ver como vai ser.

Para quem não ainda não sabe aqui vai o programa das festas:

14h30 às 15h30 – Secretariado (Instalado junto à Partida);
14h40 às 15h40 – Verificação técnica e colocação do material no Parque de Transição (PT) para atletas de ambas as provas
15:45 – Hora limite de permanência de atletas no PT
16h00 – Início do I Duatlo AMDE - Arraiolos – Prova Circuito Regional e Campeonato Nacional de Juvenis
17h30 – Início do I Duatlo AMDE - Arraiolos – Prova da Taça de Portugal
Até lá apenas um desejo de bons treinos a todos e levem protector solar...lol

Ps: apenas deixo aqui mais umas fotos do triatlo de Oeiras para divulgar o site que as contem ( http://www.ammamagazine.com/ ) muiiiiito bom este site, vale a pena perder um tempinho, pois não é só dos profissionais que o desporto vive!!

"Abre os olhos mula que já é de dia!!!"


O Grupo do segmento de ciclismo que entrei (durante uma volta e quase meia...lol)

Olha o estilo para tirar o tempo final...até pareces que és o primeiro, oh meu!!...LOL

UFFFFFFA já acabou!!!lol

segunda-feira, 15 de junho de 2009

Video Triatlo Oeiras - 10/06/2009

video

Peniche e Oeiras

Só agora passado algum tempo destas duas provas é que vou escrever sobre elas, isto porque em primeiro lugar por falta de disponibilidade e segundo porque estive a saborear a minha evolução que obtive nestas duas provas, modestas, mas para quem nem tem tempo de treinar.....não estão más...lol

Bem, começando por Peniche, digamos que é aquela prova que não se pode faltar, dai, tive que dar uma facadinha no mestrado,Profs....não foi nada pessoal, mas Peniche é a Meca do triatlo em Portugal, quem não gosta de ir à prova que foi a primeira a ser realizada em Portugal? este ano e se não estou em erro já é a 26ª edição desta mítica prova e eu estive lá!

No que respeita à prova propriamente, para mim, que nem a amador chego..lol, foi a minha melhor prova, deve ser do ar :P, a natação correu lindamente, quando cheguei ao parque de transição nem queria acreditar que tinha saído no meio do pelotão, sim, eu sou dos que normalmente sai cá no final...lol. a transição correu muito bem e sem perdas de tempos adicionais, desta vez o fato saiu bem.

Iniciei o ciclismo com toda a garra e entrei num grupo de dorsais vermelhos que pedalavam nas horas, lol, consegui aguentar duas voltas com eles depois, foi a minha vez de puxar pelo grupo e rebentei por completo, sim sou fraquinho e sei que tenho que melhorar este segmento pois penso que me falta quilómetros nas pernas, mesmo assim fiz uma media de 29,5 km/hr o que para mim não foi nada mau.


A segunda transição foi dentro do normal e lá fui para a corrida, as pernas estavam ainda rebentadas do ciclismo e demorei uma volta e meia até conseguir manter um ritmo minimamente aceitável, mas depois lá fui até ao final com um sprint nos últimos 100 mts no qual consegui passar dois atletas, sempre são mais duas posições :P.


O melhor estava guardado para o final, o resultado, tinha a sensação que tinha melhorado o meu tempo de Alpiarça (1hr 31 min 36seg) estava desejoso que sai-se os tempos oficiais e PIMBA lá estava 1hr 22min 14seg, fiquei que nem um puto super contente, menos 9'22'' que a anterior marca. A classificação absoluta foi 153º e no meu escalão 30-34 fiquei em ultimo...lol...já tenho um objectivo para o ano....não ficar em ultimo...ahahah.
Ora muito bem depois deste meu desempenho na quarta dia 10 seguia-se o triatlo do ambiente em Oeiras, claro está que o objectivo era manter o mesmo tempo realizado em Peniche, mas mais uma vez o melhor fica para o final...lol

Antes da partida, mais uma vez e como foi em Peniche o convívio com o pessoal sempre espectacular da Ribabike, em Peniche compareceram todos ou quase todos, o que já não aconteceu em Oeiras, apenas o Pedro, o Beto e o Vítor, juntamente com o estreante Rui Moura companheiro de andanças do amigo Pedro.


A agua estava mais fria que em Peniche, sim parece mentira mas foi o que senti, até tremia o dente, mas prontos, lá deram o sinal de partida, para os 750 mts de natação, foi um pouco mais complicada que em Peniche pois tinha mais ondulação e as porcarias das bóias não paravam quietas, ouve gajos que queriam levar as bóias para casa...lolol. lá sai da agua outra vez no meio do pelotão, o pior foi até chegar ao parque de transição, bem nunca mais acabava a passadeira azul...lol. A transição correu-me muito bem outra vez o fato a sair sem problemas e a saltar para a bike no meio da tabela.

No segmento de ciclismo, consegui entrar num grupo que rolamos muito bem, o pior e tal como ocorreu em Peniche foi quando fui puxar para a frente , porque depois do retorno para cumprir a primeira volta o grupo partiu-se e la fui eu puxar até unir o grupo, o pior foi depois.....ai perninhas, ai perninhas, quebrei outra vez e lá me fui rolando até que o grupo onde vinha o Vítor me apanhou e acompanhei-os até ao final do segmento, com uma média de 35 kms/hr...hum nada mau.

Na corrida sai eu e o Vítor juntos, estava cheio de sede, pois o bidon da agua ficou em casa e fiz o ciclismo sem agua...uiiii...doeu, quando a cabeça não tem juízo o corpo é que paga...lol.



Bem mas lá fomos os dois uns poucos de metros, até que eu berrei outra vez, não era que o ritmo fosse elevado, as minha pernas é que não davam mais, é o efeito da transição, falta de treino...lol depois do ultimo retorno é que as pernas começaram a reagir e fiz os últimos kms no ritmo digamos normal...lol..mas as forças também eram poucas olha, foi o que se pode arranjar...lol


Mas, quando cortei a meta e olhei para o cronometro...disse UAU. Pois é, devido ao trajecto de ciclismo ser sempre plano, melhorei a minha melhor marca, que foi em Peniche, assim retirei ao tempo de Peniche 5' 27'', ficando assim com o tempo de 1hr 16 min 47seg. Bem mais uma vez fiquei contentíssimo com a minha prestação, ficando na 173º posição.

Resumindo:

Peniche:

Natação:15'46''
Ciclismo:43'54''
Corrida:22'33''

TOTAL:1:22'14'' (dif. 1º lugar:23'13'')
Posição geral:153
Escalão 30-34: 35º

Oeiras:
Natação:16'10''
Ciclismo:37'52''
Corrida:22'44''
TOTAL:1:16'47'' (dif. 1º lugar:17'21'')
Posição geral:173
Abs. Masculino:161º
Escalão Sen:81º

segunda-feira, 18 de maio de 2009

Maratona BTT Portalegre

Para os "tótós" que foram ao mestrado como eu, para os que participaram, para os que nunca participaram, para os que viram e para os que nunca viram, aí está uma excelente produção da BTT TV sobre a "Meca das Maratonas de BTT"

Façam os vossos comentários, para mim, sem duvida é só para os duros!!!!!!!
Parabéns a todos que finalizaram!!!!

http://www.btt-tv.com/index.php?option=com_content&task=view&id=190&Itemid=190


2º Passeio BTT "Cidade do Entroncamento"


No dia 31 de Maio de 2009 (Domingo) a Câmara Municipal do Entroncamento vai organizar, o IIº Passeio BTT – "Cidade do Entroncamento”. Este é composto por 2 percursos, um de nível Médio (30 kms) e outro de nível Médio/Alto (60 kms), irei participar no percurso de 30 kms.


O programa das festas é o seguinte:

Concentração: 08h30m - Pavilhão Desportivo Municipal
Partida:

09h00m - Pavilhão Desportivo MunicipalDistâncias:
Percurso Curto30Kms
Dificuldade: Média

Percurso Longo60Kms
Dificuldade:Média/Alta

Na foto seguinte o gráfico de altimetria do percurso de 30 kms!!!

Vamos ver o que as pernas vão dar!!! lolol

Este passei ainda se tem direito a um Jersey, a seguir a foto, pelo que parace irá ser da Cofidis!


Até lá boas pedaladas!!!!!

Fotos retiradas e mais informação em : http://forum.acin.com.pt/index.php?topic=17.0

Raid BTT Abrantes

Este domingo dia 17/05, participei no Raid de Btt de Abrantes, prova com dois percursos um de 55 kms e o outro de 35 kms, no qual participei com intuito de treinar o segmento de ciclismo.
Eram no total 357 participantes os quais desfrutaram de uma paisagem espectacular da zona de Abrantes!


O percurso de 35kms estava catalogado de dificuldade média, embora que, existiam duas subidas nas quais as pulsações foram ao limite máximo...poderosas...lol. Tirando, na ultima subida antes da meta e devido a uma queda à minha frente noutra subida inicial, nas quais me enfiei numa valeta e tive que sair da bike, foi sempre a pedalar, e senti-me bem no meu ritmo sem grandes pressões e ouvindo uma musiquinha no meu MP3.
Na imagem a seguir o Gráfico da altímetria dos 35 kms.

De salientar a boa organização que a prova teve, apenas não consegui descobrir onde lavar a bicicleta, mas isso resolveu-se quando cheguei a casa.

Ainda não sei bem em que lugar fiquei mas penso que entrei nos 30 primeiros com um tempo de 1 hr e 47 min. Assim que tenha a classificação actualizarei esta mensagem, juntamente com a foto no Jersey que deram na prova.

foto de: http://preca.blogspot.com/

Para o ano é para participar mais uma vez!! Até lá boas pedaladas!

Triatlo de Évora

Mais uma prova do circuito regional completada, desta vez foi em Évora, a qual era composta por 300 mts de natação, 7000 kms BTT e 1950 mts corrida.
A prova foi composta por duas mangas, a primeira participaram os militares as senhoras e os veteranos. Na segunda manga participaram os Juvenis, Juniores, sub 23 e seniores. Foi nesta segunda manga que participei, na qual saberia que era muito rápida, pois competir com os putos que têm ainda o sangue todo na guelra vai lá vai...lol.
A natação decorreu nas piscinas, onde a mim me pareceu que ouve algum pessoal que naõ deu a ultima volta....mas isso é com eles....de repente quando vou para a ultima volta quase fiquei sozinho na piscina, eu sei que nado mal mas, vinha um atleta comigo a nadar sempre ao meu lado e de repente desapareceu...lolol...enfim...siga para bingo...lol
No Btt ainda consegui recuperar uma posições, embora que o percurso não desse para rolar muito e existia uma subidinha gira...lol
As transições foram rápidas sem perder muito tempo.
Na corrida ai foi o pior, senti-me muito mal não sei pq, não era suposto me sentir com tão pouca força, neste segmento que até nem sou mau, nesta prova foi horrível, não consegui apanhar um bom ritmo e demorei uma eternidade para cumprir os quase 2 kms....foi muito mau....e aquela subida quase no final....uiiiii....aí é que vi que não estava nos meus dias....enfim la cheguei á meta e com um tempo abaixo das minhas expectativas.
Para a próxima será melhor....pelo menos espero eu...lolol...o que interessa é o divertimento com isso e a minha família sempre a apoiar...é um espectáculo..
De salientar que o meu grande amigo Badji faltou, no qual tenho que lhe chamar paniiiiscas....ehehehhehehe

Resumo:
Tempo Total: 39'13'' a 10'21'' do 1º (posição 58º da Geral)

quarta-feira, 13 de maio de 2009

terça-feira, 12 de maio de 2009

Treino de Corrida à beira da Barragem

Ora muito bem ontem dia 11/05/09 depois do trabalho fui mais os amigos Sres. Profs. Nuno Silva e André Alves....lol.... Foi espectacular a paisagem o ar puro e claro a companhia .
O ritmo foi crescente desde a primeira volta à ultima .
Cada volta do circuito era de praticamente 2 Kms, onde realizamos 6 voltinhas com um tempo de 58 minutos.
Em anexo deixo o link do circuito.....vale a pena a deslocação até lá..
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=svzghuxssdqtyxkz

A falha em Massamá

Pois é Caros amigos, este fim de semana tive uma falha no Duatlo de Massamá, ficando assim adiado um dos objectivos que seria terminar uma prova de Duatlo na distância de Sprint.

Devido ao tombo que a minha bike deu de cima do carro e a uma indisposição tremenda que senti no Domingo, não me senti com forças para participar no Duatlo. Enfim fica para a proxima.

A próxima prova no meu calendário será em Évora, onde se irá disputar um triatlo super-print, no qual o meu grande amigo Badji irá testar as suas capacidades físicas de Iron man.

quarta-feira, 6 de maio de 2009

Proxima prova II Duatlo BTT de Massamá - Circuito Reg.

No próximo dia 10 de maio, mais uma prova de duatlo em BTT, desta vez com a distancia de Sprint (5000mts/19000mts / 2500mts).
Será a primeira vez que participo num duatlo na distancia de Sprint, pois só tinha feito a distancia Super-Sprint, como sempre, a minha primeira prioridade será finalizar mais este desafio pessoal e claro está passar um bom momento com a família.
A prova terá inicio ás 16:30, embora que anteriormente existam provas do circuito regional jovem e uma prova de Lazer na distancia de Super-Sprint.
Embora o tempo para treinar tenha sido praticamente zero, vou ver como me vou aguentar.
Até lá restam 3 dias intensos de trabalho, estudo e treino.

I TRIATLO JOVEM COMANDO DA INSTRUÇÃO E DOUTRINA CIDADE D’ÉVORA



Caros amigos, mais uma prova no meu Alentejo. Desta vez será em Évora no fim de semana de 16 e 17 de maio.

Este triatlo será para os mais novos, embora exista uma prova na distancia de Super-Sprint que contará para o Circuito Regional Sul, na qual qualquer um que queira experimentar as andanças do triatlo!

Segue o programa das festas;


Sábado 16 de Maio


Projecto Escolas do Distrito de Évora
09:00 às 10:00 – Secretariado para o Encontro Nacional e Prova Jovem “ Projecto Escolas do Distrito de Évora”
09:10 às 10:10 – Verificação técnica de material e colocação do mesmo no Parque de Transição (PT) para os atletas da Prova Jovem “Projecto Escolas do Distrito de Évora”.
10:20 – Hora limite de permanência de atletas na PT
10:30 – Início da Prova Jovem “Projecto Escolas do Distrito de Évora”



Campeonato Nacional Jovem – prova individual
12:30 às 13:30 – Secretariado
12:40 às 13:40 – Verificação técnica de material e colocação do mesmo no PT para os atletas da Prova Jovem do Encontro Nacional.
13:40– Hora limite de permanência de atletas no PT, Foto Família Triatlo e Desfile das Escolas de Triatlo presentes
14:00 – Início do Campeonato Nacional Jovem – prova individual



Circuito Regional Sul
16:00 às 16:30 – Secretariado para a prova do Circuito Regional
16:10 às 16:40 – Verificação técnica de material e colocação do mesmo no PT para os atletas da prova do Circuito Regional
16:45 – Hora limite de permanência de atletas no PT
17:00 – Início do Triatlo do Circuito Regional

19:00 – Entrega de Prémios


Domingo 17 de Maio


Campeonato Nacional Jovem (prova por equipas)
9:00 às 10:00 – Secretariado
9:10 às 10:10 – Verificação técnica e colocação do material no PT
10:20 – Hora limite de permanência de atletas no PT
10:30 - Início do Campeonato Nacional Jovem (prova por equipas)
12.30 – Entrega dos prémios do Encontro Nacional Jovem e Encerramento


De salientar que o valor das inscrições será um donativo para o Banco Alimentar


Venham experimentar ou apoiar quem participa!!!! Vamos dinamizar o Triatlo no nosso Alentejo!!








PS: Badji lá consegui que te inscrevesses num triatlo....vai treinando "o sabor a pó"....pois é só isso que vais apanhar....lololololololololololol

segunda-feira, 4 de maio de 2009

1ª Prova do Campeonato do Mundo de Triatlo

Que espectáculo !!!!!!












Não se vê todos os dias uma Prova de Triatlo disputada ao Sprint, foi o que aconteceu precisamente este fim de semana na Coreia do Sul!
Só depois de analisarem a photo-finish conseguiram verificar quem ganhou.....uuaaauuuu!!!
O triunfo pertenceu ao neozelandês Bevan Docherty o qual discutiu com Brad Kahlefeldt o Ouro, ambos com o tempo de 01h50m25s, isto depois de nadarem 1500m de natação 40 kms de ciclismo e 10 kms de corrida.
Bem este ano promete se a primeira prova foi assim o que estará para vir nas restantes???
De salientar que o trio de Portugueses constituído pelos triatletas Bruno Pais, João Silva e João Pereira estiveram em grande, alcançando respectivamente o 16ª, 46ª e 59ª posições.....Parabéns campeões vocês estão em grande!

segunda-feira, 20 de abril de 2009

Fotos Duatlo Arronches

duatlo arronches

Rescaldo I Duatlo de Arronches

Mais uma prova de Duatlo finalizada, este fim de semana foi em Arronches. Tive um pouco mais de sorte que o pessoal do Campeonato individual, pois esses sofreram muito com a chuva sempre a cair no sábado.
No domingo ás 10hrs, deu inicio a prova aberta que contava para o circuito regional centro, estavam 62 inscritos mas apenas alinharam cerca de 30.

No que respeita à minha participação, não foi má...mas poderia ser melhor, se não fosse a indisposição que estava a sentir nesse dia e uma pequena constipação que teimava em me dificultar a respiração.
O 1º segmento de corrida e para começar logo uma subida que deixava o pessoal de rastos....eu parti logo à morte pois sabia que iria chegar ao fim da subida já bem quentinho, depois foi só manter o ritmo, até à segunda passagem na subida na qual reduzi o ritmo, pois o ritmo cardíaco estava muito intenso.

No final das duas voltas a transição para o segmento de ciclismo, no qual demorei algum tempo pois tive que mudar de sapatos de corrida para os de ciclismo, mas lá se fez.
No segmento de ciclismo o pior mesmo foi o empedrado das ruas.....os bracinhos ficaram doridos...lol. Até ao retorno foi um ritmo constante, tentando manter a ferquência de pedalada. Depois do retorno com os músculos já mais habituados foi dar o máximo até à segunda transição.

Segunda transição bem mais rápida, foi só calçar os sapatos de corrida pois os de ciclismo ficaram na bicicleta.

Segundo segmento de corrida iniciou-se outra vez com a desgraçada da subida, ai notei bastantes dificuldades respiratórias, não sei se foi do ciclismo se da constipação....lol.. mas prontos lá fui em ritmo lento para terminar o I Duatlo de Arronches.
Resumo:

Classificação 12º.
Tempo 1º Segmento Corrida: 09 min 14 seg.
Tempo Segmento Ciclismo: 19min. 34seg.
Tempo 2º Segmento Corrida: 06min. 02seg.
Tempo Total: 34min. 50seg. (a 4min. 37seg. do 1º lugar)

Continuarei a treinar (nos poucos tempos livres) para melhorar a minha performance!


Video Duatlo Arronches

quinta-feira, 16 de abril de 2009

Programa das festas para o I Duatlo de Arronches

Amigos para quem anda mais distraído, aqui segue os horários do I Duatlo de Arronches a realizar este fim de semana. Eu irei participar no circuito regional com hora marcada para as 10 no dia 19. Pessoal vamos dinamizar o nosso Alentejo com uma participação em massa, não só de atletas mas também de público. VÃO ASSISTIR QUE VALE A PENA!!!


PROGRAMA - HORÁRIO
Sábado dia 18
Campeonato Nacional Individual
13h30 às 14h30 – Secretariado (Junto à Meta)
13h40 às 14h40 – Verificação técnica, colocação do material e registo electrónico de atletas no Parque de Transição
14h45 – Hora limite de permanência de atletas no Parque de Transição
15h00 – Início do Duatlo – Camp. Nacional Individual
18h00 – Hora prevista de chegada do último atleta

Domingo dia 19
Campeonato Nacional de Clubes e Circuito Regional Centro
8h30 às 10h00 – Secretariado (Junto à Meta)
8h40 às 9h40 – Verificação técnica, colocação do material e registo electrónico de atletas de ambas as provas no Parque de Transição
9h45 – Hora limite de permanência de atletas da Prova Aberta/ Circuito Regional Centro no Parque de Transição
10h00 – Início do Duatlo – Circuito Regional Centro
11h00 – Hora prevista de chegada do último atleta
11h00 às 11h15 – Permissão de acesso de atletas do CN Clubes ao Parque de Transição
11h15 – Hora limite de permanência de atletas no Parque de Transição
11h30 – Início do Duatlo – Camp. Nacional de Clubes
13h30 – Hora prevista de chegada do último atleta
14:30 – Almoço convívio
15:00 Entrega de prémios

MAPA DO PERCURSO CIRCUITO REGIONAL: http://www.federacao-triatlo.com/gestao/adm/provas/57/Mapas_DU_Arronches_2009_CIRC_REGIONAL_.ppt

MAPA DO PERCURSO CAMPEONATO NACIONAL INDIVIDUAL: http://www.federacao-triatlo.com/gestao/adm/provas/56/Mapas_DU_Arronches_2009_CAMP_NAC_IND.ppt

MAPA DO PERCURSO CAMPEONATO NACIONAL CLUBES: http://www.federacao-triatlo.com/gestao/adm/provas/58/Mapas_DU_Arronches_2009_CNClubes_.ppt

terça-feira, 14 de abril de 2009

Noticia FTP "Atleta 1.000"

Em consonância com os recordes de participações registados nas provas já realizadas do calendário nacional, a Federação de Triatlo de Portugal (FTP) atingiu, pela primeira vez, a barreira dos mil licenciamentos.

Chama-se Kevin Xavier França Ferreira da Silva, pertence ao escalão júnior, integra o Clube Sport Juventude de Gaula, da Madeira, e foi licenciado com o número 3733. A estes dados, junta-se um muito importante: é o milésimo atleta a licenciar-se na FTP este ano.

Pela primeira vez, a Federação de Triatlo de Portugal consegue atingir o número 1.000 em termos de licenciados activos, facto que a Federação enaltece e agradece a todos os atletas pelo interesse manifestado. Desde a prova inaugural do calendário nacional que o número de participantes tem sido impressionante, com recordes de presenças em quase todos os locais por onde passou o triatlo e o duatlo até ao momento.

Mais detalhes em: http://www.federacao-triatlo.pt/index.php?option=com_content&task=view&id=279&Itemid=1

quinta-feira, 2 de abril de 2009

De Zé Tomar Para Rui Choças

Para Rui Choças

Acho espectacular a forma como estás a encarar o desporto.

Fazendo sacrifícios e privando-te de imensas coisas em prol da prática do triatlo,também tu sabes mais que ninguém o que é gozar e desfrutar todas as vivências e camaradagem do desporto que só quem lá anda sabe.

Estou a escrever porque na última visita ao teu blog verifiquei que para onde tu vais competir, levas a família contigo ( esposa e filhos ) e na última prova vi os teus “pedrinhas” a brincar no pódio.

Penso que estás a dar-lhe uma cultura desportiva espectacular, se não vejamos:

Numa sociedade dita consumista onde os valores monetários e materiais se sobrepõem aos morais, onde se encaixa a formação/educação dos nossos jovens?

Estaremos preparados para formar/educar os nossos filhos, alunos, desportistas para enfrentar as vicissitudes do dia a dia e do futuro? É importante e urgente que a via da formação/educação não seja apenas direccionada para o sucesso; que não se crie a ilusão de que só os vencedores são bons, e que os derrotados são pessoas fracas e inúteis.

É necessário passar a mensagem para que todos entendam que a vitória e o sucesso é o desempenho que cada um aplica nas suas funções e/ou no trabalho que realiza. A formação dos nossos jovens tem que necessariamente, ir ao encontro de alguns factores, tais como: o sentido da equipa, o espírito de sacrifício, a humanidade, o respeito pelo próximo, o saber perder e ganhar.

Existirão certamente outros requisitos, mas se forem cumpridos todos estes, estaremos a direccioná-los para uma vida mais segura, mais estável, de modo a que percebam que o futuro pode ter uma visão mais abrangente, não só a nível do desporto..

Infelizmente vivemos numa era em que se dá demasiada importância ao resultado.Senão vejamos: é sintomático os jovens serem questionados depois de um jogo ou prova e sempre com a mesma pergunta: Ganhaste ou perdeste? Como se isso fosse o mais importante. E porque não perguntar: Divertiste-te? É que é bom não esquecer que estamos a falar de jovens, e não de profissionais que vivem em função dos resultados.
Continuando assim, estamos a prepará-los bem? Penso que não. Continuamos a cair no erro de só pensar na vitória, no sucesso, esquecendo o quão importante é cada um dar o seu melhor, independentemente do resultado, sempre em prol da equipa, clube ou instituição que representa.

Ao longo da vida irão encontrar algumas dificuldades, e o nosso papel é prepará-los para as enfrentar, combater e ultrapassar, caso contrário, graves consequências poderão advir daí.

Será necessário, deste modo, formá-los na óptica da correcção dos seus erros, não atribuindo demasiado valor ao resultado, para que no dia de amanhã ele se sinta preparado para corrigir o que for necessário e com isso tornar-se uma pessoa mais confiante, melhor aluno, melhor atleta e principalmente melhor ser humano.

Deste modo, tanto as qualidades intrínsecas como as extrínsecas devem ser melhoradas pelos treinadores ou professores, mas também os pais desempenham um papel muito importante no crescimento destes jovens e são o factor vital no desenvolvimento destas crianças. Se por um lado, existem casos em que os jovens não têm apoio nenhum em casa, por outro lado, existem situações em que exigem em demasia deles; tanto um como o outro devem ser suprimidos.

Estarei a escamotear que a vitória não é importante? Nada disso. Sabe bem e é bom ganhar; não podemos é preparar um jovem só para isso. Devemos, isso sim, responsabilizá-lo para que ele dê o seu melhor, sabendo que nem sempre irá ganhar ou ser feliz nas suas opções.

Devemos então formar o jovem para a vida, criando-se uma cultura de formar para aprender. Por último, torna-se inevitável realçar que, se não se conseguir o sucesso como atleta ou aluno, que consiga enquanto ser humano.
É assim que penso e é assim que também tento estar no desporto.

Saudações Leoninas


Zé Tomar

quarta-feira, 1 de abril de 2009

2ª Maratona BTT Pedais do Raia (MORA)

Pois é companheiros mais um objectivo pessoal cumprido!

Este domingo (29/03), cortei a meta da maratona de BTT realizada em Mora, estavam inscritos mais de 370 participantes entre os 40 e 80 kms.

Como já tinha referido, o intuito desta participação era de realizar um treino competitivo, no qual não me saí muito mal.
Foram 40 kms nas terras de Mora, que desde já digo que são fantásticas, trilhos lindos com paisagens extraordinárias.


Os meus parabéns à organização, à qual não tenho nada a apontar.

Finalizei os 40 kms com um tempo de 2hr. 01min. 24seg., uma boa média(20km/hr) isto se contabilizarmos as dificuldades das subidas nas quais os pedais rodam e rodam, mas, a bicicleta está praticamente no mesmo sítio.

Este tempo fez-me colocar no 76º nos 207 que finalizaram os 40 kms.
Resumo:
Resultado: 76º (2:01:24)


Altimetria: (acumulado de subidas 895 mts.)


quinta-feira, 26 de março de 2009

I Duatlo Arronches

Amigos aqui vos deixo o cartaz do I Duatlo de Arronches
De fotos blog

Mais uma etapa (2ª Maratona Pedais do Raia)


Pois é amigos, este fim de semana irei cumprir mais um dos meus objectivos pessoais, finalizar uma maratona de BTT, no meu caso será uma "meia maratona", apenas 40 kms e não os 80 kms da maratona.

A 2ª maratona pedais do raia irá ser em Mora, na qual existirão dois percursos um de 40 kms e outro de 80 kms para os campeões. O meu objectivo será terminar como é óbvio, mas também treinar o segmento de ciclismo, que tanta falta me faz no triatlo. Assim será um treino bem competitivo, aproveitando este fim de semana que não vou participar na prova de duatlo em Matosinhos.

Espero não chegar todo partido ao fim, pois os andamentos destes meninos são fortes....lol.

Aprova terá inicio as 9:00 da manha do dia 29/03/2009, com mais de 370 inscritos, vamos ver a confusão.lolol.

Badjica, vai treinando para o nosso grande encontro em Arronches....lol

segunda-feira, 23 de março de 2009

Fotos II Triatlo Ribatejo

Pessoal mais algumas fotos deste sábado fantástico que passei entre Alpiarça, Santarém e Almeirim.

II Triatlo do Ribatejo

Calendário Provas e Treinos