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| duatlo arronches |
segunda-feira, 20 de abril de 2009
Rescaldo I Duatlo de Arronches
Mais uma prova de Duatlo finalizada, este fim de semana foi em Arronches. Tive um pouco mais de sorte que o pessoal do Campeonato individual, pois esses sofreram muito com a chuva sempre a cair no sábado.
No domingo ás 10hrs, deu inicio a prova aberta que contava para o circuito regional centro, estavam 62 inscritos mas apenas alinharam cerca de 30.
No domingo ás 10hrs, deu inicio a prova aberta que contava para o circuito regional centro, estavam 62 inscritos mas apenas alinharam cerca de 30.No que respeita à minha participação, não foi má...mas poderia ser melhor, se não fosse a indisposição que estava a sentir nesse dia e uma pequena constipação que teimava em me dificultar a respiração.
O 1º segmento de corrida e para começar logo uma subida que deixava o pessoal de rastos....eu parti logo à morte pois sabia que iria chegar ao fim da subida já bem quentinho, depois foi só manter o ritmo, até à segunda passagem na subida na qual reduzi o ritmo, pois o ritmo cardíaco estava muito intenso.
No final das duas voltas a transição para o segmento de ciclismo, no qual demorei algum tempo pois tive que mudar de sapatos de corrida para os de ciclismo, mas lá se fez.
No segmento de ciclismo o pior mesmo foi o empedrado das ruas.....os bracinhos ficaram doridos...lol. Até ao retorno foi um ritmo constante, tentando manter a ferquência de pedalada. Depois do retorno com os músculos já mais habituados foi dar o máximo até à segunda transição.
Segunda transição bem mais rápida, foi só calçar os sapatos de corrida pois os de ciclismo ficaram na bicicleta.
Segundo segmento de corrida iniciou-se outra vez com a desgraçada da subida, ai notei bastantes dificuldades respiratórias, não sei se foi do ciclismo se da constipação....lol.. mas prontos lá fui em ritmo lento para terminar o I Duatlo de Arronches.
Resumo:
Classificação 12º.
Tempo 1º Segmento Corrida: 09 min 14 seg.
Tempo Segmento Ciclismo: 19min. 34seg.
Tempo 2º Segmento Corrida: 06min. 02seg.
Tempo Total: 34min. 50seg. (a 4min. 37seg. do 1º lugar)
Continuarei a treinar (nos poucos tempos livres) para melhorar a minha performance!
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| Video Duatlo Arronches |
quinta-feira, 16 de abril de 2009
Programa das festas para o I Duatlo de Arronches
Amigos para quem anda mais distraído, aqui segue os horários do I Duatlo de Arronches a realizar este fim de semana. Eu irei participar no circuito regional com hora marcada para as 10 no dia 19. Pessoal vamos dinamizar o nosso Alentejo com uma participação em massa, não só de atletas mas também de público. VÃO ASSISTIR QUE VALE A PENA!!!
PROGRAMA - HORÁRIO
Sábado dia 18
Campeonato Nacional Individual
13h30 às 14h30 – Secretariado (Junto à Meta)
13h40 às 14h40 – Verificação técnica, colocação do material e registo electrónico de atletas no Parque de Transição
14h45 – Hora limite de permanência de atletas no Parque de Transição
15h00 – Início do Duatlo – Camp. Nacional Individual
18h00 – Hora prevista de chegada do último atleta
Domingo dia 19
Campeonato Nacional de Clubes e Circuito Regional Centro
8h30 às 10h00 – Secretariado (Junto à Meta)
8h40 às 9h40 – Verificação técnica, colocação do material e registo electrónico de atletas de ambas as provas no Parque de Transição
9h45 – Hora limite de permanência de atletas da Prova Aberta/ Circuito Regional Centro no Parque de Transição
10h00 – Início do Duatlo – Circuito Regional Centro
11h00 – Hora prevista de chegada do último atleta
11h00 às 11h15 – Permissão de acesso de atletas do CN Clubes ao Parque de Transição
11h15 – Hora limite de permanência de atletas no Parque de Transição
11h30 – Início do Duatlo – Camp. Nacional de Clubes
13h30 – Hora prevista de chegada do último atleta
14:30 – Almoço convívio
15:00 Entrega de prémios
MAPA DO PERCURSO CIRCUITO REGIONAL: http://www.federacao-triatlo.com/gestao/adm/provas/57/Mapas_DU_Arronches_2009_CIRC_REGIONAL_.ppt
MAPA DO PERCURSO CAMPEONATO NACIONAL INDIVIDUAL: http://www.federacao-triatlo.com/gestao/adm/provas/56/Mapas_DU_Arronches_2009_CAMP_NAC_IND.ppt
MAPA DO PERCURSO CAMPEONATO NACIONAL CLUBES: http://www.federacao-triatlo.com/gestao/adm/provas/58/Mapas_DU_Arronches_2009_CNClubes_.ppt
PROGRAMA - HORÁRIO
Sábado dia 18
Campeonato Nacional Individual
13h30 às 14h30 – Secretariado (Junto à Meta)
13h40 às 14h40 – Verificação técnica, colocação do material e registo electrónico de atletas no Parque de Transição
14h45 – Hora limite de permanência de atletas no Parque de Transição
15h00 – Início do Duatlo – Camp. Nacional Individual
18h00 – Hora prevista de chegada do último atleta
Domingo dia 19
Campeonato Nacional de Clubes e Circuito Regional Centro
8h30 às 10h00 – Secretariado (Junto à Meta)
8h40 às 9h40 – Verificação técnica, colocação do material e registo electrónico de atletas de ambas as provas no Parque de Transição
9h45 – Hora limite de permanência de atletas da Prova Aberta/ Circuito Regional Centro no Parque de Transição
10h00 – Início do Duatlo – Circuito Regional Centro
11h00 – Hora prevista de chegada do último atleta
11h00 às 11h15 – Permissão de acesso de atletas do CN Clubes ao Parque de Transição
11h15 – Hora limite de permanência de atletas no Parque de Transição
11h30 – Início do Duatlo – Camp. Nacional de Clubes
13h30 – Hora prevista de chegada do último atleta
14:30 – Almoço convívio
15:00 Entrega de prémios
MAPA DO PERCURSO CIRCUITO REGIONAL: http://www.federacao-triatlo.com/gestao/adm/provas/57/Mapas_DU_Arronches_2009_CIRC_REGIONAL_.ppt
MAPA DO PERCURSO CAMPEONATO NACIONAL INDIVIDUAL: http://www.federacao-triatlo.com/gestao/adm/provas/56/Mapas_DU_Arronches_2009_CAMP_NAC_IND.ppt
MAPA DO PERCURSO CAMPEONATO NACIONAL CLUBES: http://www.federacao-triatlo.com/gestao/adm/provas/58/Mapas_DU_Arronches_2009_CNClubes_.ppt
terça-feira, 14 de abril de 2009
Noticia FTP "Atleta 1.000"
Em consonância com os recordes de participações registados nas provas já realizadas do calendário nacional, a Federação de Triatlo de Portugal (FTP) atingiu, pela primeira vez, a barreira dos mil licenciamentos.
Chama-se Kevin Xavier França Ferreira da Silva, pertence ao escalão júnior, integra o Clube Sport Juventude de Gaula, da Madeira, e foi licenciado com o número 3733. A estes dados, junta-se um muito importante: é o milésimo atleta a licenciar-se na FTP este ano.
Pela primeira vez, a Federação de Triatlo de Portugal consegue atingir o número 1.000 em termos de licenciados activos, facto que a Federação enaltece e agradece a todos os atletas pelo interesse manifestado. Desde a prova inaugural do calendário nacional que o número de participantes tem sido impressionante, com recordes de presenças em quase todos os locais por onde passou o triatlo e o duatlo até ao momento.
Mais detalhes em: http://www.federacao-triatlo.pt/index.php?option=com_content&task=view&id=279&Itemid=1
Chama-se Kevin Xavier França Ferreira da Silva, pertence ao escalão júnior, integra o Clube Sport Juventude de Gaula, da Madeira, e foi licenciado com o número 3733. A estes dados, junta-se um muito importante: é o milésimo atleta a licenciar-se na FTP este ano.
Pela primeira vez, a Federação de Triatlo de Portugal consegue atingir o número 1.000 em termos de licenciados activos, facto que a Federação enaltece e agradece a todos os atletas pelo interesse manifestado. Desde a prova inaugural do calendário nacional que o número de participantes tem sido impressionante, com recordes de presenças em quase todos os locais por onde passou o triatlo e o duatlo até ao momento.
Mais detalhes em: http://www.federacao-triatlo.pt/index.php?option=com_content&task=view&id=279&Itemid=1
quinta-feira, 2 de abril de 2009
De Zé Tomar Para Rui Choças
Para Rui Choças
Acho espectacular a forma como estás a encarar o desporto.
Fazendo sacrifícios e privando-te de imensas coisas em prol da prática do triatlo,também tu sabes mais que ninguém o que é gozar e desfrutar todas as vivências e camaradagem do desporto que só quem lá anda sabe.
Estou a escrever porque na última visita ao teu blog verifiquei que para onde tu vais competir, levas a família contigo ( esposa e filhos ) e na última prova vi os teus “pedrinhas” a brincar no pódio.
Penso que estás a dar-lhe uma cultura desportiva espectacular, se não vejamos:
Numa sociedade dita consumista onde os valores monetários e materiais se sobrepõem aos morais, onde se encaixa a formação/educação dos nossos jovens?
Estaremos preparados para formar/educar os nossos filhos, alunos, desportistas para enfrentar as vicissitudes do dia a dia e do futuro? É importante e urgente que a via da formação/educação não seja apenas direccionada para o sucesso; que não se crie a ilusão de que só os vencedores são bons, e que os derrotados são pessoas fracas e inúteis.
É necessário passar a mensagem para que todos entendam que a vitória e o sucesso é o desempenho que cada um aplica nas suas funções e/ou no trabalho que realiza. A formação dos nossos jovens tem que necessariamente, ir ao encontro de alguns factores, tais como: o sentido da equipa, o espírito de sacrifício, a humanidade, o respeito pelo próximo, o saber perder e ganhar.
Existirão certamente outros requisitos, mas se forem cumpridos todos estes, estaremos a direccioná-los para uma vida mais segura, mais estável, de modo a que percebam que o futuro pode ter uma visão mais abrangente, não só a nível do desporto..
Infelizmente vivemos numa era em que se dá demasiada importância ao resultado.Senão vejamos: é sintomático os jovens serem questionados depois de um jogo ou prova e sempre com a mesma pergunta: Ganhaste ou perdeste? Como se isso fosse o mais importante. E porque não perguntar: Divertiste-te? É que é bom não esquecer que estamos a falar de jovens, e não de profissionais que vivem em função dos resultados.
Continuando assim, estamos a prepará-los bem? Penso que não. Continuamos a cair no erro de só pensar na vitória, no sucesso, esquecendo o quão importante é cada um dar o seu melhor, independentemente do resultado, sempre em prol da equipa, clube ou instituição que representa.
Ao longo da vida irão encontrar algumas dificuldades, e o nosso papel é prepará-los para as enfrentar, combater e ultrapassar, caso contrário, graves consequências poderão advir daí.
Será necessário, deste modo, formá-los na óptica da correcção dos seus erros, não atribuindo demasiado valor ao resultado, para que no dia de amanhã ele se sinta preparado para corrigir o que for necessário e com isso tornar-se uma pessoa mais confiante, melhor aluno, melhor atleta e principalmente melhor ser humano.
Deste modo, tanto as qualidades intrínsecas como as extrínsecas devem ser melhoradas pelos treinadores ou professores, mas também os pais desempenham um papel muito importante no crescimento destes jovens e são o factor vital no desenvolvimento destas crianças. Se por um lado, existem casos em que os jovens não têm apoio nenhum em casa, por outro lado, existem situações em que exigem em demasia deles; tanto um como o outro devem ser suprimidos.
Estarei a escamotear que a vitória não é importante? Nada disso. Sabe bem e é bom ganhar; não podemos é preparar um jovem só para isso. Devemos, isso sim, responsabilizá-lo para que ele dê o seu melhor, sabendo que nem sempre irá ganhar ou ser feliz nas suas opções.
Devemos então formar o jovem para a vida, criando-se uma cultura de formar para aprender. Por último, torna-se inevitável realçar que, se não se conseguir o sucesso como atleta ou aluno, que consiga enquanto ser humano.
É assim que penso e é assim que também tento estar no desporto.
Saudações Leoninas
Zé Tomar
Acho espectacular a forma como estás a encarar o desporto.
Fazendo sacrifícios e privando-te de imensas coisas em prol da prática do triatlo,também tu sabes mais que ninguém o que é gozar e desfrutar todas as vivências e camaradagem do desporto que só quem lá anda sabe.
Estou a escrever porque na última visita ao teu blog verifiquei que para onde tu vais competir, levas a família contigo ( esposa e filhos ) e na última prova vi os teus “pedrinhas” a brincar no pódio.
Penso que estás a dar-lhe uma cultura desportiva espectacular, se não vejamos:
Numa sociedade dita consumista onde os valores monetários e materiais se sobrepõem aos morais, onde se encaixa a formação/educação dos nossos jovens?
Estaremos preparados para formar/educar os nossos filhos, alunos, desportistas para enfrentar as vicissitudes do dia a dia e do futuro? É importante e urgente que a via da formação/educação não seja apenas direccionada para o sucesso; que não se crie a ilusão de que só os vencedores são bons, e que os derrotados são pessoas fracas e inúteis.
É necessário passar a mensagem para que todos entendam que a vitória e o sucesso é o desempenho que cada um aplica nas suas funções e/ou no trabalho que realiza. A formação dos nossos jovens tem que necessariamente, ir ao encontro de alguns factores, tais como: o sentido da equipa, o espírito de sacrifício, a humanidade, o respeito pelo próximo, o saber perder e ganhar.
Existirão certamente outros requisitos, mas se forem cumpridos todos estes, estaremos a direccioná-los para uma vida mais segura, mais estável, de modo a que percebam que o futuro pode ter uma visão mais abrangente, não só a nível do desporto..
Infelizmente vivemos numa era em que se dá demasiada importância ao resultado.Senão vejamos: é sintomático os jovens serem questionados depois de um jogo ou prova e sempre com a mesma pergunta: Ganhaste ou perdeste? Como se isso fosse o mais importante. E porque não perguntar: Divertiste-te? É que é bom não esquecer que estamos a falar de jovens, e não de profissionais que vivem em função dos resultados.
Continuando assim, estamos a prepará-los bem? Penso que não. Continuamos a cair no erro de só pensar na vitória, no sucesso, esquecendo o quão importante é cada um dar o seu melhor, independentemente do resultado, sempre em prol da equipa, clube ou instituição que representa.
Ao longo da vida irão encontrar algumas dificuldades, e o nosso papel é prepará-los para as enfrentar, combater e ultrapassar, caso contrário, graves consequências poderão advir daí.
Será necessário, deste modo, formá-los na óptica da correcção dos seus erros, não atribuindo demasiado valor ao resultado, para que no dia de amanhã ele se sinta preparado para corrigir o que for necessário e com isso tornar-se uma pessoa mais confiante, melhor aluno, melhor atleta e principalmente melhor ser humano.
Deste modo, tanto as qualidades intrínsecas como as extrínsecas devem ser melhoradas pelos treinadores ou professores, mas também os pais desempenham um papel muito importante no crescimento destes jovens e são o factor vital no desenvolvimento destas crianças. Se por um lado, existem casos em que os jovens não têm apoio nenhum em casa, por outro lado, existem situações em que exigem em demasia deles; tanto um como o outro devem ser suprimidos.
Estarei a escamotear que a vitória não é importante? Nada disso. Sabe bem e é bom ganhar; não podemos é preparar um jovem só para isso. Devemos, isso sim, responsabilizá-lo para que ele dê o seu melhor, sabendo que nem sempre irá ganhar ou ser feliz nas suas opções.
Devemos então formar o jovem para a vida, criando-se uma cultura de formar para aprender. Por último, torna-se inevitável realçar que, se não se conseguir o sucesso como atleta ou aluno, que consiga enquanto ser humano.
É assim que penso e é assim que também tento estar no desporto.
Saudações Leoninas
Zé Tomar
quarta-feira, 1 de abril de 2009
2ª Maratona BTT Pedais do Raia (MORA)
Pois é companheiros mais um objectivo pessoal cumprido!
Este domingo (29/03), cortei a meta da maratona de BTT realizada em Mora, estavam inscritos mais de 370 participantes entre os 40 e 80 kms.
Como já tinha referido, o intuito desta participação era de realizar um treino competitivo, no qual não me saí muito mal.
Foram 40 kms nas terras de Mora, que desde já digo que são fantásticas, trilhos lindos com paisagens extraordinárias.
Este domingo (29/03), cortei a meta da maratona de BTT realizada em Mora, estavam inscritos mais de 370 participantes entre os 40 e 80 kms.
Como já tinha referido, o intuito desta participação era de realizar um treino competitivo, no qual não me saí muito mal.
Foram 40 kms nas terras de Mora, que desde já digo que são fantásticas, trilhos lindos com paisagens extraordinárias.
Os meus parabéns à organização, à qual não tenho nada a apontar.
Finalizei os 40 kms com um tempo de 2hr. 01min. 24seg., uma boa média(20km/hr) isto se contabilizarmos as dificuldades das subidas nas quais os pedais rodam e rodam, mas, a bicicleta está praticamente no mesmo sítio.
Este tempo fez-me colocar no 76º nos 207 que finalizaram os 40 kms.
Resumo:
Resultado: 76º (2:01:24)
Altimetria: (acumulado de subidas 895 mts.)
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