sexta-feira, 1 de agosto de 2008

Treino de Bike!!! Estrada!

Ontem (31/07/08) peguei na bike de estrada e fui fazer um treino.



O objectivo era pelo menos ir à Bemposta e voltar para Ponte de Sôr, mas, pensei em vez de fazer 40 kms vou dar mais um passo e acrescentar mais uns kms no percurso, então fui até aos Foros do Arrão e voltei a Ponte de Sôr 60kms.


Assim que se sai da Ponte, logo para aquecer, encontra-se a subida a seguir ao Domingão, são +- 8 kms sempre a subir.....fica-se logo bem quentinho. Depois, o chamado sobe e desce antes do cruzamento dos Foros, a parte da descida até é bom para relaxar depois de 8 kms sempre a subir, o pior mesmo é a parte da subida com uma boa inclinação.


Finalmente o cruzamento dos foros, já com 14 kms feitos, agora era pedalar em bom ritmo até aos foros, são 16 kms praticamente plano , apenas com uma pequena subida antes do cruzamento para a Chamusca e Santarém.





Chegado aos Foros do Arrão, pensei em me refrescar, então iniciei uma busca em vão, procurar uma fonte. Corri praticamente as ruas todas dos foros e não encontrei uma fonte, Como é possível.....lol


Foi um descanso de 15 min, e como não encontrei nenhuma fonte, toca a voltar para tráz apenas com 1/4 de bidon de água.


Até aos foros fiz o tempo de 1h 12min, dos Foros até Ponte de Sôr fiz 58 min ( é sempre a descer...lolol)


Aos 40 kms comecei a sentir as costas a doerem mas nada que não se suportasse, revela falta de treino essas dores...

Calendário Provas e Treinos