tag:blogger.com,1999:blog-62307181263806485082024-02-19T03:29:13.119+00:00O meu TriatloEstou a criar este blogue com o objectivo de relatar aqui a minha aventura no triatlo.
Vou tentar publicar as minhas participações em provas e alguns apontamentos sobre os treinos e opiniões sobre o triatlo.Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.comBlogger90125tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-54771840254032995692010-04-30T11:36:00.002+01:002010-04-30T11:59:33.961+01:00III Triatlo Abrantes<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoPIArPB3h4wWFNNnkrWgda2UOPKuBwksS7MAd4chyphenhyphenTNpISvIT2eYJrOV-sSjmvhljErx_dQUYF6V0OiLp-YP638H0z5pMcSTAOJcQgTsbdhE4aJOZAOvo3gnr0WYUmQ2zyA4F9lxle5A/s1600/th_CartazTriatloAbrantes.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 280px; FLOAT: left; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465877871269859666" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoPIArPB3h4wWFNNnkrWgda2UOPKuBwksS7MAd4chyphenhyphenTNpISvIT2eYJrOV-sSjmvhljErx_dQUYF6V0OiLp-YP638H0z5pMcSTAOJcQgTsbdhE4aJOZAOvo3gnr0WYUmQ2zyA4F9lxle5A/s400/th_CartazTriatloAbrantes.jpg" /></a><br /></div><div align="justify">Mais uma vez regressa aquela que para mim é uma prova com um sabor especial, por dois motivos, primeiro porque estou a 30 kms de casa e depois porque foi nesta prova em Abrantes que participei por primeira vez num triatlo.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Este ano o objectivo é mais que evidente, retirar tempo ao registo do ano anterior (1hr 25 ' 02'' ), embora que este ano o percurso de ciclismo seja ligeiramente diferente do ano passado, mas, o nível de dificuldade mantém-se o mesmo.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Espero que o São Pedro não nos pregue a mesma partida que o ano passado já que choveu a cântaros.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Bons treinos e até dia 2.</div>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-35552051439395625522010-04-19T22:18:00.004+01:002010-04-19T22:29:57.290+01:00UAUUUUUUUU!!!!!!!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh18W0yhzYLOeu3uKKhs78cZFsG29Xs8Cw4RibMKFrLFep5Kju8XHi1afqBYwKWWX1tDVbFkfEN4BNmXLyAfDDIu6fQOw903dFbLafkUpsT4R9NyLk_GwQXFKa1GU1E7bjFAGsARNgqt3E/s1600/Joao-Silva-e-Maria-Areosa-triunfam-nas-Lezirias.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 268px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh18W0yhzYLOeu3uKKhs78cZFsG29Xs8Cw4RibMKFrLFep5Kju8XHi1afqBYwKWWX1tDVbFkfEN4BNmXLyAfDDIu6fQOw903dFbLafkUpsT4R9NyLk_GwQXFKa1GU1E7bjFAGsARNgqt3E/s400/Joao-Silva-e-Maria-Areosa-triunfam-nas-Lezirias.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5461963262906323570" /></a><br /><div><br /></div><div><br /></div>Simplesmente Fantástico João Silva em GRANDE.<div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; "><b style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; outline-width: 0px; outline-style: initial; outline-color: initial; font-size: 12px; vertical-align: baseline; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">"2010 Monterrey ITU Triathlon World Cup - Elite Men</b> - Portugal's Silva takes Monterrey win" in ITU web site.</span><br /><div><br /></div><div>é simplesmente brutal a forma deste jovem Português. Como é possível isto não abrir um telejornal ou aparecer na capa de um jornal desportivo....que pais é o nosso!!!????</div><div><br /></div><div>Parabéns, Parabéns, Parabéns João </div><div>Parabéns Portugal</div><div>Parabéns ao Triatlo Português.</div><div><br /></div><div>Revejam os momentos importantes no Site da ITU.</div><div><a href="http://www.triathlon.org/multimedia/">http://www.triathlon.org/multimedia/</a></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /><div><br /></div></div></div>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-7834622959922314522010-03-24T14:27:00.002+00:002010-03-24T14:38:49.877+00:00Alguns videos sobre o triatlo do Ribatejo<embed height="281" type="application/x-shockwave-flash" width="410" src="http://rd3.videos.sapo.pt/play?file=" allowfullscreen="true"></embed><br /><br /><br /><a href="http://www.tv4semanas.com/">http://www.tv4semanas.com/</a><br /><br /><a href="http://www.omirante.pt/omirantetv/entrevista.asp?idgrupo=2&IdEdicao=54&idSeccao=514&id=37316&Action=noticia">http://www.omirante.pt/omirantetv/entrevista.asp?idgrupo=2&IdEdicao=54&idSeccao=514&id=37316&Action=noticia</a>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-90176061025725241982010-03-23T14:07:00.003+00:002011-01-03T23:39:29.843+00:00Rescaldo 1º Triatlo de 2010<div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px">Se o Triatlo do Ribatejo o ano passado foi bom, este foi ainda melhor, não só pela participação como pela a minha própria prestação.</div><div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px"><br /></div><div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px">Depois da confusão inicial com a partida na natação, finalmente o tiro de partida foi dado as 11 horas, pena foi que não saímos todos ao mesmo tempo e escalonaram as partidas por diferentes escalões, não gostei muito mas prontos.</div><div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px"><br /></div><div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px">no segmento de natação apanhei o meu ritmo (lento) e lá fui até à primeira transição, fazendo um parcial de 15' 47''. A transição correu bem o fato saiu bem apenas o meu 45 teve uma pequena dificuldade em sair, mas resolvi depressa...lol</div><div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px"><br /></div><div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px">Iniciado o segmento de ciclismo no qual me senti mal, isto porque notei que anda pessoal a andar muito de bicicleta e a fazer recuperações espectaculares neste segmento, no meu caso perdi neste segmento 20 posições (buuuuué). Não aguentei a pedalada de alguns grupos que passaram por mim e fiz um parcial de 43' 29'', fazendo apenas uma média de 27,5 kms/hr.</div><div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px"><br /></div><div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px">Segunda transição sem problemas e as pernas a responderem sem preocupações à mudança de segmento. Na Corrida iniciei com um ritmo lento nos primeiros 500 mts e depois encontrei um ritmo estável, o que me permitiu terminar este segmento em 23' 59'', correndo a 4' 48'' o km. Notei que não tinha força para correr mais depressa, as pernas não reagiam ao querer aumentar de ritmo, mas isso está já a ser solucionado com uns treinos específicos para o atletismo, vamos ver se resulta.</div><div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px"><br /></div><div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px">Resumindo consegui cumprir com o meu principal objectivo que era retirar tempo à marca registada no ano passado que era de 1hr 31' , este ano consigui cumprir em 1 hr 23' 17'' retirando assim 8 min. aproximadamente.</div><div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px"><br /></div><div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px">Fica a promessa feita que o segmento de corrida irá melhorar assim como o de ciclismo.</div><div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px"><br /></div><div style="TEXT-ALIGN: left; WIDTH: 400px"><div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px">Deixo apenas aqui no final uma foto que o Afonso tirou com o Bruno Pais (oh Bruno toma atenção que o puto é uma máquina e acredito que vais ouvir falar dele nos próximos anos. Ha! E para que saibas só tem 5 anos ainda...lol)</div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><br /></div></div><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrtGjj67pMC20iXJl8si4gA1N9YKbcvouP5KnctQ26NYuywmRxpC1iig2-2wjQ-E8VwLpWz8iWrV2pV1PCS4XWLi5kAUuCxXKd502vS8fvH0jbtUtqP9hoi0sK87okqAepTGaaYdvzbE4/s1600-h/mar%C3%A7o_2010+073.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: pointer" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5451851812655091058" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrtGjj67pMC20iXJl8si4gA1N9YKbcvouP5KnctQ26NYuywmRxpC1iig2-2wjQ-E8VwLpWz8iWrV2pV1PCS4XWLi5kAUuCxXKd502vS8fvH0jbtUtqP9hoi0sK87okqAepTGaaYdvzbE4/s400/mar%C3%A7o_2010+073.jpg" /></a> <div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px">A reportagem fotográfica foi autoria da minha mulher, a qual agradeço o esforço de segurar os meus dois terroristas e tirar-me umas fotos ao mesmo tempo....lol</div><div style="TEXT-ALIGN: justify; WIDTH: 400px">A reportagem fotográfica foi autoria da minha mulher, a qual agradeço o esforço de segurar os meus dois terroristas e tirar-me umas fotos ao mesmo tempo....lol</div><div style="TEXT-ALIGN: left; WIDTH: 400px"><br /></div><div style="TEXT-ALIGN: left; WIDTH: 400px"><br /></div><div style="TEXT-ALIGN: left; WIDTH: 400px"></div>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-41746250637787183992010-03-17T14:25:00.004+00:002010-03-17T14:49:18.805+00:00III Triatlo do Ribatejo (Alpiarça e Santarém)<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE3eQIzh8YfMadMD8JkmJsnLnYQOKWzvJn91jPd0potfmGSp05ld53deqYQe0h2oDj4sineWiDwTbrLKKywzbqPOPPSc4glCuP-fdvacF45w1n2naMca7q3lRHdFEVWuldouNiwHln0ew/s1600-h/th_thbannertriatloribatejo.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; FLOAT: left; HEIGHT: 199px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5449610116319984674" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE3eQIzh8YfMadMD8JkmJsnLnYQOKWzvJn91jPd0potfmGSp05ld53deqYQe0h2oDj4sineWiDwTbrLKKywzbqPOPPSc4glCuP-fdvacF45w1n2naMca7q3lRHdFEVWuldouNiwHln0ew/s400/th_thbannertriatloribatejo.jpg" /></a> Como na época passada o primeiro triatlo do ano é no Ribatejo, entre Alpiarça e Santarém.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Será pois curioso ver o pessoal todo com vontade de finalmente nadar, pedalar e correr, visto que este ano só duatlos se realizaram no continente e anda por ai muito menino bonito a correr que se farta, acho que até devem ter treinado durante o jantar de natal e na noite de passagem de ano....lol.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Eu por cá me vou aguentando e, como a minha visão do triatlo é de amador, não semi-profissional, cá vou andando nas minhas patuscadas e nos meus poucos treinos...lolol.</div><div align="justify">No entanto, este foi o primeiro triatlo que fiz na distância de sprint e como está mais que visto o meu 1º objectivo é fazer menos tempo que o ano anterior.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Assim terei que cumprir os;</div><div align="justify"> </div><div align="justify">750m Natação (uma volta)<br />19,6km Ciclismo (trajecto de ida)<br />4940m Corrida (três voltas) </div><div align="justify"> </div><div align="justify">em menos de 1hr 31' 33'' sendo que os parciais foram 15' 32'' no segmento de natação, 50' 23'' no segmento de ciclismo e 25' 38'' na corrida final, ficando assim o ano passado na 244ª posição da geral. Este ano, as minhas expectativas são um pouco melhores mas, como dizia o famoso futebolista, "prognósticos só no final".</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Até lá continuem a dar-lhe forte nos treinos para que as provas sejam cada vez mais fáceis.</div><div align="justify">Grande abraço a todos e se tudo correr bem, no final uma almoçarada com sopa da pedra....lolol</div><div align="justify"> </div>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-89697534428812977162010-03-11T15:39:00.003+00:002010-03-11T15:45:05.403+00:00Duatlo de arronchesAmigos aqui vai dois <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-corrected">vídeos</span> sobre o <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-error">duatlo</span> de Arronches o qual eu não fui devido ao temporal que se fazia sentir em Ponte de Sôr, fica para a <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-corrected">próxima</span> ;).<br />Um dos <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-corrected">vídeos</span> é o que foi transmitido na RTP 2 e outro encontrei na <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-error">net</span> no qual consigo ver o meu amigo Zé Pão....<span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">lol</span> grande abraço.<br /><br /><br /><embed height="357" type="application/x-shockwave-flash" width="410" src="http://rd3.videos.sapo.pt/play?file=" allowfullscreen="true"></embed><br /><br /><object width="410" height="357"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/sJWKDMBaVgI&hl=pt_BR&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/sJWKDMBaVgI&hl=pt_BR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="410" height="357"></embed></object>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-25684252212577402862010-02-21T19:35:00.003+00:002010-02-21T19:40:59.423+00:00II Duatlo de Arronches<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCnQzS7wakyhOyENHPCoNOeMeeqxoMdny248YWV3Yl_oZrfGbWKqk00-7RUme1rpHshZCsrCFQsWdO4BVreBeWtOMdT6_bfWNHfTSizjxgio64CDVS7wbyKU9muskjRoIeMm5j_Tw_r7Y/s1600-h/th_cartazDuatloArronches.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 250px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCnQzS7wakyhOyENHPCoNOeMeeqxoMdny248YWV3Yl_oZrfGbWKqk00-7RUme1rpHshZCsrCFQsWdO4BVreBeWtOMdT6_bfWNHfTSizjxgio64CDVS7wbyKU9muskjRoIeMm5j_Tw_r7Y/s400/th_cartazDuatloArronches.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440782887185869458" /></a><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCnQzS7wakyhOyENHPCoNOeMeeqxoMdny248YWV3Yl_oZrfGbWKqk00-7RUme1rpHshZCsrCFQsWdO4BVreBeWtOMdT6_bfWNHfTSizjxgio64CDVS7wbyKU9muskjRoIeMm5j_Tw_r7Y/s1600-h/th_cartazDuatloArronches.jpg"></a><br /><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><u>Dia 27 será em Arronches. Venham assistir a um desporto simplesmente <span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">FANTÁSTICO.</span></u></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;color:#FF0000;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b><u>Início da prova às 15:00 hrs.</u></b></span></span></div></div>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-28503773764168295792010-02-21T19:11:00.002+00:002010-02-21T19:18:31.597+00:00Video do XIV Duatlo das Lezírias taça de Portugal PORterraAmigos aqui está o video do XIV Duatlo das Lezírias taça de Portugal PORterra, no qual participei mas não me entrevistaram porque tinha um cache muito alto e não tinham nenhuma moeda de euro à mão para que essa entrevista se materializa-se. lol<br /><div><br /></div><embed src="http://rd3.videos.sapo.pt/play?file=http://rd3.videos.sapo.pt/QCDwEdJOMCtF36GWzkR7/mov/1" type="application/x-shockwave-flash" width="410" height="418" allowfullscreen="true"></embed><div><br /></div>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-4337863317052178922010-02-07T23:54:00.003+00:002010-02-08T00:28:15.929+00:00A adrenalina voltou em 2010!!!O início da época desportiva era desejado por todos os seguidores de <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-error">triatlo</span>. Como é normal os <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-error">duatlos</span> são os aperitivos para mais um ano cheio de competições, o que eu não esperava era ver na <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">startlist</span> mais de 600 atletas inscritos, um sinal positivo de que a modalidade continua a atrair mais atletas.<br /><br />A 14ª edição do <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-error">duatlo</span> das <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-error">Lezírias</span> foi surpreendente não só pelo elevado nº de atletas como também pela estreia da taça de Portugal <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">PORterra</span>, onde o segmento de ciclismo é feito em <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-error">BTT</span>.<br /><br />Em relação à minha prestação, sinceramente surpreendeu-me, isto porque durante os últimos meses o treino tem sido pouquíssimo ou nenhum, mas tristezas não pagam dividas...<span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-error">lol</span><br /><br />Ás 10.30suou o tiro de partida, onde os encontrões iniciais são frequentes. Parti com um ritmo forte para evitar quedas e os mais diversos atropelamentos, depois dos primeiros 2 <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-error">kms</span> reduzi para o meu ritmo normal e lá terminei os 6 <span id="SPELLING_ERROR_9" class="blsp-spelling-error">kms</span> em 27' 50'' fazendo uma média aproximada de 4' 30'' o km, bem sei que não é marca de topo mas deu para entrar a meio do pelotão.<br /><br />O segmento de <span id="SPELLING_ERROR_10" class="blsp-spelling-error">BTT</span>, parti muito bem recuperando algumas posições, embora que no final da 1ª volta tivesse quebrado um pouco, lá me "agarrei" a um grupo e lá fui rolando até aos 28 <span id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-error">kms</span> de <span id="SPELLING_ERROR_12" class="blsp-spelling-error">BTT</span>, fazendo este segmento em 1<span id="SPELLING_ERROR_13" class="blsp-spelling-error">hr</span> 02' 39''.<br /><br />A segunda transição foi rápida, embora que o começar a correr foi mais lento, as dores nos músculos eram enormes (falta de treino <span id="SPELLING_ERROR_14" class="blsp-spelling-error">óh</span> pato bravo ...<span id="SPELLING_ERROR_15" class="blsp-spelling-error">lol</span>), mas prontos lá me fui arrastando até ao final dos 3 <span id="SPELLING_ERROR_16" class="blsp-spelling-error">kms</span> fazendo um parcial de 14' 54'' com uma média perto dos 5' o km.<br /><br />Próxima prova <span id="SPELLING_ERROR_17" class="blsp-spelling-error">Duatlo</span> Arronches dia 27 de Fevereiro, até lá bons treinos e óptimas provas.<br /><br />Classificação Geral (336º)<br /><span id="SPELLING_ERROR_18" class="blsp-spelling-corrected">Classificação</span> Masculina (323º)<br /><span id="SPELLING_ERROR_19" class="blsp-spelling-corrected">Classificação</span> <span id="SPELLING_ERROR_20" class="blsp-spelling-corrected">Sénior</span> (177º)Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-7217582255473179552009-11-24T11:01:00.005+00:002009-11-25T10:31:45.585+00:00A ausência!!!!!! o Porquê!!!!<div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">É verdade parece um nome de um filme, mas a realidade é bem diferente dos cinemas.</span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">O porquê desta ausência da Blogosfera? Perguntam vocês, bem, o motivo inicial foi que iniciei a trabalhar na tese de mestrado o que, durante 2 semanas, nem sequer tive tempo de respirar e ir ao WC tinha que ser rapidinho....lol. Mas, o importante é que, lá entreguei a justificação do tema e a sua actualidade e relevância, não estava de acordo com o que eu queria, pois o dia só tem 24 horas, mas deu para perceber onde estão os pontos fracos e fortes desta tese.</span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">O 2º motivo desta ausência, é que é bem pior, então vocês não querem ver que perdi os sentidos e fui parar ao meio do chão!!! hummm e esta hein? bem Parecia uma gaja do cinema a desmaiar, lololol, assim que vi o meu chão tão bonito, dei lhe logo uma cabeçada que mais parecia um carneiro a marrar.....lol....</span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Bem, nisto tudo a minha mulher é que sofreu, ia-lhe dando um fanico a ela também, ela era gritos, chapadas, abanões e o gajo deitado no chão como se nada....mas, lá acordei com um galo de Barcelos na cabeça, mas daqueles muito grandes, pensei logo que já não precisar de despertador, com um galo daqueles a cantar....ehheheheh.</span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Bem la fui para o hospital de Abrantes de ambulância, deitadinho na maca, até que não se ia mal, a o pior é que se sentem os buracos todos na costas...eheheh</span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Chegados lá, toca de electrocardiograma, análises,TACS e mais um par de coisa, que até chateiam.</span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Bem posto isto, eram 4,30 da manhã quando cheguei a casa, com o galo de Barcelos, e uma garrafa de soro já arrecadada nas veias.</span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Resumindo, não me detectaram nada, excepto uma arritmia, que pelo o que o médico disse e pelo que já li, pode ser uma das causas que podem provocar a perda de sentidos,ou como os médicos dizem Sincope, acho eu...lol</span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Agora se a arritmia foi o que provocou a perda de sentidos ou se foi a perda de sentidos que provocou a arritmia, isto é um dilema, pois eu não me lembro de sentir nada, ora aqui esta uma boa tese de doutoramento....lolol</span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span style="FONT-WEIGHT: bold;font-family:'Times New Roman';" class="Apple-style-span" ><span style="FONT-WEIGHT: normal;font-family:Georgia, serif;" class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Bem hoje vou ver se dou uma voltinha de biki, sem esforçar</span></span></span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span style="FONT-WEIGHT: bold;font-family:'Times New Roman';" class="Apple-style-span" ><span style="FONT-WEIGHT: normal;font-family:Georgia, serif;" class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">muito senão ainda me deito ai em algum chaparro a dormir a sesta...lolol</span></span></span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span style="FONT-WEIGHT: bold;font-family:'Times New Roman';" class="Apple-style-span" ><span style="FONT-WEIGHT: normal;font-family:Georgia, serif;" class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Até lá Bons treinos e divirtam-se, porque a vida são 3 dias e 1 já passou, este está a passar e o amanha só tem 24 hrs.</span></span></span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Grande abraço a todos. </span></div><div style="TEXT-ALIGN: justify"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Ps: ai está a foto do crânio do animal.......lol...boniiiiiiiitooooo...rsrsrsr</span></div><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 302px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5407628718372084098" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj9JVTOcha_EmqF-zCFq3KhQiG-dw__rOSTobq7UWpIlRUUgdHX_0HsBxI-z5WnmWw-IwOtJ_VtDxBvziFslujMLROvyEJREaVTOd4SAYck5OIri9691g4AtsgaJdj8xZ9GP3uqJDsyhg/s320/craneo+eu.jpg" /> </p><p>PSS: depois de ter levado uma chicotada, tenho que admitir perante toda a gente que, quem cuidou dos filhotes durante a minha estadia no hotel(hospital), foi o meu cunhado que embora não tenha sido mensionado anteriormente, esteve em minha casa a fazer de babysiter até as 4.30 e depois as 6 teve que se levantar para ir trabalhar......o meu Muito OBRIGADO.....já agora quando bebemos umas minis....lolol</p>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-10554547362337524132009-11-02T23:17:00.002+00:002009-11-02T23:38:37.029+00:00Rescaldo de prova de altetismo<div align="justify">Bem este domingo e continuando na filosofia de pré-época, fui dar uma corridinha a Évora, para treinar um pouco a corrida em meio de competição. Pois bem, as coisas não correram muito bem logo desde o inicio, isto porque, quando cheguei a Évora, a minha inscrição não estava feita, pois ninguém tinha recebido o meu fax, embora este tenha sido dado como enviado, deve ter ido parar ao Sámoco em vez de a Évora, mas prontos, lá consegui fazer uma inscrição á ultima da hora, com o dorsal 990...lol.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Bem posto isto e antes do tiro de partida, um aquecimento e uns alongamentos não fica nada mal e é aconselhável, o pior foi mesmo que enquanto decorria o meu aquecimento, começo a ver os "craques" pessoal da conforlimpa do Sporting......e eu a pensar "mas com quem é que eu casei a minha filha".....lol...que cromo que sou para me meter nestas coisas....lol </div><div align="justify">O tiro de partida foi dado, os primeiros 200 mts andei no grupo da frente....lol...que grande campeão...lolol...depois pensei "...epá espera ai que ainda faltam 10 quilómetros e se queres acabar tens que abrandar senão só andas mais 300 metros"...ehehheheh.</div><div align="justify">Lá optei por ir ao meu ritmo sempre com a esperança de em primeiro concluir a prova e em segundo fazer entre 45min a 50 min como tempo total.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">O percurso tinha apenas 2 subidas, mas como eram 8 voltas, foram repetidas 8 vezes.... :P as primeiras 3 vezes nem custaram muito, mas estão a ver o que me reservou, né??? pois o sacrifício para acabar foi terrível, mas acabei e cheio de orgulho, pois os primeiros só me deram 2 voltas de avanço....hahahahahhahaha....brutal....2 voltas...que grandes cavalos....pooorrrrrra!</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Pois eu acabei estoirado, mas com o sentido de dever cumprido, embora que em termos de tempo, fiz no total 53 min, embora que até à 6 volta tudo estava a correr bem, mas rebentei na 7ª volta por completo, onde perdi muito tempo, reduzindo bastante o ritmo por Km, quem tinha razão era o meu amigo Farropo que me disse, "epá ai nesse sitio duvido que consigas daixar dos 50 minutos" e eu "epá logo se vê"....pois é não consegui....mas tb estou no inicio e tenho outros objectivos com os 3 desportos e não apenas 1.</div><div align="justify">Quando conseguir passar as fotos do telemóvel para o pc coloco aqui umas fotos para verem o figurino...lol</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Até lá bons treinos, e lembrem-se...." <strong>mais vale ficar em ultimo do que não participar</strong>".....Farropo não fiquei em ultimo não....mas teve quase ....lololol faltaram um 10 gajos poucos mais...lol</div>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-38840619906948123432009-10-28T11:36:00.004+00:002009-10-28T11:59:10.932+00:00Ínicio de pré-época<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwNy06TfPrRl43_NJR01_fo_4aqwqtrx6TzYyN1DGVDGcYZIJnYF3BrOz4HH6efyJPgB5FThpbyQ8EBVo2thOILj3M9QtsBeAzE8Y2oMx-xYxEGpNz6rki-p1cRTSQY4IZoT1kPRvBT5o/s1600-h/corrida.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397614466292778642" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 126px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwNy06TfPrRl43_NJR01_fo_4aqwqtrx6TzYyN1DGVDGcYZIJnYF3BrOz4HH6efyJPgB5FThpbyQ8EBVo2thOILj3M9QtsBeAzE8Y2oMx-xYxEGpNz6rki-p1cRTSQY4IZoT1kPRvBT5o/s320/corrida.JPG" border="0" /></a>Ora muito bem, como pré-época estou a pensar fazer umas provas de atletismo e de BTT, assim, este domingo 1 de Novembro, vou participar no XXII Grande prémio de atletismo da Cruz da Picada - Évora. A prova realiza-se em percurso fechado, tendo eu que realizar 8 voltas, percorrendo assim 10.400 metros. </div><div align="justify"></div><div align="justify">O principal objectivo como sempre é divertir-me e terminar a prova, sendo que, em relação ao cronometro, quero ver se consigo completar por volta dos 45 minutos, mas claro está isso tudo depende do desnível circuito.</div><div align="justify"></div><div align="justify">Decorreram já mais ou menos 15 anos desde a minha ultima prova de atletismo, sendo que na altura nas camadas jovens até dava cartas...lol...agora no escalão de seniores apenas tenho que encarar a realidade dos factos, vou levar na boca....lolol.....o pessoal corre mesmo muito comparado comigo...lol</div><div align="justify"></div><div align="justify">Em relação ao segmento de ciclismo, a pré-época irá incidir no 14º circuito de BTT do Inatel em Portalegre, no qual já estou inscrito e conta com 13 provas, algumas das quais vão estar já dentro da época de triatlo de 2010.</div><div align="justify"></div><div align="justify">Ainda não tenho conhecimento do calendário para 2010 de triatlo, mas já tenho algumas provas em mente, tenho como objectivo melhorar o meu nível de participação entre as provas previstas e as realizadas.</div><div align="justify">Irei colocar mais algumas informações sobre a época anterior e claro está sobre as minhas prestações, começando já com a deste fim de semana.</div><div align="justify">Até lá bons treinos e saudações desportivas.</div><div align="justify"></div>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-63986077730740410072009-10-23T10:15:00.002+01:002009-10-23T10:46:26.280+01:00Decubra as diferenças<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvu_nCN58d8X6FpDkDD2ZDhUz06XwEl1kpFOkLM2wYL20oJYPcgbwKxwTJc7mPArpFRyOC_UzVbOmzelHZj6Mm9k6QH2VL477T2n_hqYxBE5SJ2T_Yhn1iVo3ebwtOa-njbKQX54MH7gE/s1600-h/antes+e+depois.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395721875399225474" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 306px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvu_nCN58d8X6FpDkDD2ZDhUz06XwEl1kpFOkLM2wYL20oJYPcgbwKxwTJc7mPArpFRyOC_UzVbOmzelHZj6Mm9k6QH2VL477T2n_hqYxBE5SJ2T_Yhn1iVo3ebwtOa-njbKQX54MH7gE/s400/antes+e+depois.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify">Andava eu numa de vasculhar o que eu tinha no pc para libertar espaço, eis que surge a foto da esquerda, bem parti o coco a rir, assim decidi fazer uma comparação tipo antes e depois para ver a evolução, ou não, do artista......lolol</div><div align="justify"> </div><div align="justify">A foto da esquerda foi quando participei por 1ª vez num triatlo, o meu baptismo foi em Abrantes, lembro-me que estava uma corrente no Tejo que não se podia, no momento desta foto estava a terminar o segmento de natação e recordo-me de olhar para trás e ver dois barcos cheios de pessoal e pensei bem já estou fora de água e sem ajuda dos bombeiros...lolol(mas se calhar uma garrafa de O2 fazia jeito...lol).</div><div align="justify"> </div><div align="justify">A foto da direita, foi uma das provas que mais gostei de fazer isto pq existia sempre muito publico em todo o percurso, tanto de ciclismo como de corrida, prova esta realizada em Oeiras, com o nome de Triatlo do Ambiente na qual fiz o meu melhor registo até hoje, tudo correu bem.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Com esta mensagem a minha motivação está em alta para continuar a treinar e pensar em voos mais altos. </div><div align="justify"> </div><div align="justify">Termino com uma frase de Isaac Newton e dizendo que a diferença principal são 11 kg a menos, mas mantendo-se a mesma loucura e paixão. </div><div align="justify"> </div><div align="justify"><em>"Eu consigo calcular o movimento dos corpos celestiais, mas não a loucura das pessoas"</em></div>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-32194687091163591232009-10-22T11:42:00.001+01:002009-10-22T11:42:38.929+01:00Olhem este Bichinho<object id="flashObj" width="486" height="412" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=9,0,47,0"><param name="movie" value="http://c.brightcove.com/services/viewer/federated_f9/17217221001?isVid=1&publisherID=17216891001" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="flashVars" value="videoId=44396093001&playerID=17217221001&domain=embed&" /><param name="base" value="http://admin.brightcove.com" /><param name="seamlesstabbing" value="false" 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Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-28021197134712526802009-10-22T11:23:00.001+01:002009-10-22T11:23:28.255+01:00TriCenter - Monday, October 19<object id="flashObj" width="300" height="225" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=9,0,47,0"><param name="movie" value="http://c.brightcove.com/services/viewer/federated_f9/17217221001?isVid=1&publisherID=17216891001" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="flashVars" value="videoId=45547997001&playerID=17217221001&domain=embed&" /><param name="base" value="http://admin.brightcove.com" /><param name="seamlesstabbing" value="false" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="swLiveConnect" value="true" /><param name="allowScriptAccess" value="always" /><embed 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href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_cbLXnqzHgu1ABn_0S2Lvll9avZxUhAIXH8oI5e8b3VTeUJ7nt9sLT7W9Mje1wTZTIyriJm4Wiq9CRMNqDL1aCMzML8yxHFrJhXpvfeA604Cwq7ddesBEEhxk0pvUHyw2lFAwGuWdl78/s1600-h/correndo+contra+o+tempo.jpg"><span style="font-family:georgia;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394605452761938162" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 200px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_cbLXnqzHgu1ABn_0S2Lvll9avZxUhAIXH8oI5e8b3VTeUJ7nt9sLT7W9Mje1wTZTIyriJm4Wiq9CRMNqDL1aCMzML8yxHFrJhXpvfeA604Cwq7ddesBEEhxk0pvUHyw2lFAwGuWdl78/s200/correndo+contra+o+tempo.jpg" border="0" /></span></a></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;">Pois é o final da época para mim chegou mais cedo, isto porque as ultimas provas que tinha previsto participar, falhei!!! :(</span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;"><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;">Claro está que não foi por falta de vontade de participar, foi sim porque o meu corpinho não está a conseguir ultrapassar as 24 horas, já pedi mais umas horas extras ao São Pedro mas ele disse que o dia só tem mesmo 24 horas....lol</span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;"><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;">Este fim de semana, mais uma vez, estava inscrito para o trialto do Estoril ,na prova aberta, pois não consegui estar nos 80 melhores para a final......e porque? porque não consegui conciliar o meu calendário, Familiar, do Trabalho, Do mestrado e das explicações para participar sequer numa prova de apuramento.</span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;"><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;">Vou começar a preparar a próxima época e tentar coordenar melhor os meus treinos, investindo em treinos específicos, vou tentar melhorar a minha performance para o ano, com trabalho, com esforço e dedicação ao desporto que me fez voltar a pensar como um jovem. Como objectivo para o ano será a minha classificação para a finalíssima. Vamos ver!!!! (acho que é um pouco ambicioso....massss), claro está como melhorar e muito a prestação deste ano nos age-group de Peniche...lol</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd9qG-FD_aN8xEBhBW5YHt-2n2g5RaIEaFkuuObbIWOiqKxclcXVBn8mMSbr8HIgPudqx-DPTA-R-vh-I2NwXYUlSTErZxDNW9z70uVMe4tgVZSp6DFL16No5FQV-GjbaoDn58ji1lzFA/s1600-h/estudar.png"><span style="font-family:georgia;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394605453636966978" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 183px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd9qG-FD_aN8xEBhBW5YHt-2n2g5RaIEaFkuuObbIWOiqKxclcXVBn8mMSbr8HIgPudqx-DPTA-R-vh-I2NwXYUlSTErZxDNW9z70uVMe4tgVZSp6DFL16No5FQV-GjbaoDn58ji1lzFA/s200/estudar.png" border="0" /></span></a></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;"><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;">Embora ainda exista o Duatlo em Santarém, o qual também adoraria ir, não vou poder estar, mais uma vez a conciliação de calendários está muito complicada, mas a razão é muito importante vou fazer a festa de anos do meu filho mais velho (o meu campeão).</span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;"><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;">Foi no dia 20 de Outubro de 2004 pelas 18:18 horas que nasceu o meu grandalhão, sim digo Grandalhão mesmo, porque com 5 anos já calça o 32...como é possível o 32???? e já veste roupa de 8 anos....bemmm vamos ver onde pára...lol</span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;"><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;">Assim e como hoje faz anos escrevo também este mail para que ele mais tarde possa ler.</span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;"><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;"></span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;"><br /></span></div><div align="justify"><strong><span style="font-family:georgia;">Parabéns filhote, que cumpras muitos e que o teu limite seja o universo.</span></strong></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;"><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;">aos seguidores fica aqui prometido que vou dando noticias e relatos sobre o que vai acontecendo!</span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;"><br /></span></div><div align="justify"><span style="font-family:georgia;">Grande Abraço meu e da minha família a Todos e Bons Treinos.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394613099833032098" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS9LCqyRhUqpcEYKmDssTRUrwYsLEl1WT_SXEXWAwuO8Rqv_x84uM1Mr_3__7TpU61kYfhU73Cx9DPb3f-E0119-R5K4xdEak3C0rWxJCPxD1G8RM7jTiSRlYfLKmCcvCIP-hyVbrwsYI/s400/familia.jpg" border="0" /></span></div>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-83451414637689481782009-10-06T11:13:00.004+01:002009-10-06T11:19:39.131+01:00Resumo Treinos SetembroO mês passado nem correu muito mal em termos de treinos, embora que já no que respeita às competições, foram muitos os impedimentos que não me permitiram participar em alguma provas que inclusivamente já estava <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">inscrito</span>, Espero que este mês de Outubro melhore nesse aspecto:<br /><br />Resumo de treinos:<br />Bicicleta : 213 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">kms</span><br />Corrida : 49.5 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">kms</span><br />Natação: 4 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">kms</span><br /><br />Como podem ver o segmento de natação está a ser <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">descuidado</span>, no qual tenho que empregar mais algum tempo.<br />Nos restantes vou tentar aumentar o volume de treino, mas, vamos ver se consigo arranjar umas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">horitas</span> extras no dia....<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">lol</span>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-79187000187907221202009-09-25T10:19:00.004+01:002009-09-25T10:35:41.844+01:00Setúbal uma miragem :(<div align="justify">Pois é companheiros de luta esta fase final da época está a correr menos bem, não devido aos treinos e motivação, mas sim todo o envolvente familiar. </div><div align="justify"></div><div align="justify">Este fim de semana tinha o triatlo de Setúbal, sim digo tinha, isto porque devido à minha sogra estar internada no Hospital terei que ir para Lisboa e ficar a cumprir a minha função de pai enquanto a minha mulher vai visitar a mãe....é mesmo assim a vida é feita de decisões e como para mim o desporto é lazer e divertimento, temos que por vezes abdicar desse divertimento para pensarmos na família.</div><div align="justify"></div><div align="justify">Se o triatlo fosse de manhã ainda dava pois as visitas ao hospital são de tarde...mas...prontos desta vez calhou tudo mal.....vou ver se consigo ver se existe alguma prova de atletismo no domingo de manhã para participar....se alguém souber de alguma coisa perto de Lisboa diga, ficarei agradecido.</div><div align="justify"></div><div align="justify">É claro que um dos meus objectivos seria por primeira vez terminar um triatlo na distância olímpica, terei que esperar para a próxima época e treinar, treinar e treinar......principalmente a natação pois ontem fui para a piscina fazer os 1500mts para simular este segmento.....e ......custou.....foram cerca 30 minutos a bombar e depois pensei que existem máquinas que fazem esta distância em 19-20 minutos....sou mesmo fraquinho.</div><div align="justify">Bem até à próxima e tenham bons treinos.</div>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-45238352537726199572009-09-21T10:28:00.003+01:002009-09-21T10:35:22.484+01:00Falha no Duatlo Vendas NovasPois é pessoal devido a vários factores não pude estar presente no Duatlo de Vendas novas.....e eu que tanta vontade tinha de comer as bifanas maravilhosas...lol<br />Sinto-me um pouco desiludido comigo pois o principal motivo foi a minha falta de cabeça na sexta, onde numa "jantarada" à Barril, parti a cantareira toda.....acontece...lolol...<br />Mas mesmo assim, decidi não, pois com um familiar doente e internado no Hospital desde quinta feira, tive que ficar com os putos.<br />Bem fica para a próxima oportunidade...esperando que a epoca não termine por aqui pois estou a ver isto muito complicado......resta continuar a treinar e começar já a pensar na próxima época.....vamos ver<br />Grande abraços a todos.Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-49362686312155342012009-09-15T10:46:00.004+01:002009-09-15T11:11:00.852+01:00E este Treino, hein!? (tenho que contar...lol)<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT_-VlJQ7Xe3Gp1Ujit7ASLEgV3E_0rfqslFEEo3ng0AUlBFnwREWsJTeyp1pfP94us8xjiQOhc-K6vYskn-KOtukwB1Ud3GKdVEVg2dGqklxZjFUuYLWjuSCbEKZSt7MebuaMR1sofGI/s1600-h/pedreiro.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5381633328769332386" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT_-VlJQ7Xe3Gp1Ujit7ASLEgV3E_0rfqslFEEo3ng0AUlBFnwREWsJTeyp1pfP94us8xjiQOhc-K6vYskn-KOtukwB1Ud3GKdVEVg2dGqklxZjFUuYLWjuSCbEKZSt7MebuaMR1sofGI/s320/pedreiro.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghlpCRz8SUjPzsYgF8-9HDig8Qrcl8jqbtEeCQ6QBRjiyOmh4hPii2jBIKjRluFXTMXhEBtFm91pzsj475FlgAPEot5Jp9Ex25srKDSjPIK89cECe0d-4u66hLNtB4F2iQmDjVBOpKvOA/s1600-h/pedreiro.jpg"></a>Pois é, este fim de semana (domingo) tinha planeado ir participar na prova de BTT do Assumar (Monforte).</div><div align="justify"> </div><div align="justify">O problema foi que no sábado, pensei em começar a colocar o chão novo na cozinha, ora o resultado está-se mesmo a ver, o fim de semana todo a assentar mosaicos. lololol.....ou coisa parecida..eheheh</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Bem a verdade é que nunca tinha feito este tipo de bricolage, o que fez com que, o meu corpinho, no sábado estivesse pior que correr 3 maratonas seguidas, estava-se mesmo a ver que a prova do dia seguinte chapéu!!!!lolol!!!</div><div align="justify"> </div><div align="justify">O pior pior, foi no domingo com umas dores nas pernas que nem conseguia andar, vai lá vai, agora sim dou valor aos pedreiros..porrraaaa</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Bem, mas já que não ia à prova tinha que finalizar o serviço então, lá foi mais um dia de <em><strong>treino</strong></em> de volta do chão, entre fazer cortes finais, cortar portas, betumar e limpar foi outra estafa até à 1 da manhã.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Ontem Segunda-feira, foi dia de trabalho na fábrica, até parecia que tinha feito um iron-man, estava de rastos, depois do dia de trabalho na fábrica, lá vai o gajo a ultimar o chão e colocar os móveis todos, as máquinas, frigoríficos e outras maquinas de cozinha que nem sabia que existiam (lol) para os sítios certos. </div><div align="justify"> </div><div align="justify">Mas no final senti uma sensação optima, do tipo ter realizado uma prova durissima, superando as minhas espectativas, mas como ainda não me serviu de lição ainda vou ter que colocar um novo chão no hall de entrada....porra que o gajo gosta de porrada....ehhehehehehehhehe</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Bem, devido a este espectacular acontecimento, treinar alguma coisa foi impenssável....mas na realidade digam lá, <strong>Com este tipo de treinos será que tenho lugar no Centro de alto rendimento de pedreiros?</strong> (heheheheheheh) </div><div></div>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-64835378739445272382009-09-11T16:10:00.004+01:002009-09-11T16:21:48.475+01:00Mais de 4000 visitas em 1 ano.!!!<div>Quero agradecer a todo o pessoal que tem visitado o meu blog, assim como, aos que têm feito os mais diversos comentários aos meus posts.</div><br /><div>Espero que continuem a visitar este meu espaço e que, o mesmo, tenha contribuído de alguma maneira para vos informar sobre este desporto fantástico que é o triatlo.</div><br /><div>Embora a minha aventura não seja ao mais alto nível, espero que tenham gostado das minhas epopeias desportivas...lol.</div><br /><div>Grande abraço a todos e ........<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5380230124989452370" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidE1Tsasy_3D302ZQWSDAPMmRsYYkqSbUIGEeQ18nSwl-0SwjMJkkaLD7CU8XZiwogrocd7I-uhOlTK966EQlfTO3PBQ6r255yL4zuVv7hqBQCygdax89_ce_tf9hKKmb0kJTpGmMB8K4/s400/obrigado20.gif" border="0" /></div>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-25821448146793725582009-09-11T14:07:00.004+01:002009-09-11T14:16:57.476+01:00João Pereira conquista bronze no mundial sub-23Este puto é uma máquina!!!! Quem o vê praticar triatlo até parece que este desporto é fácil, é um autentico poço de energia! João os meus sinceros parabéns!<br /><br /><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5380197453027652466" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk7MYAcRDdva4qVou1Z2WOhyphenhyphenJgUJX2RiYPFampxL8VCAyx2FzM3B48Ah_ntFtM5ihCGvBl8-RgrWguhamHzscCaI39Dp3IhUhjoa7CsNR_t5eeS4D90madVc6qznJN6HlYwmGiivZYUEs/s400/joaopereirapodio1_20090911_1230380682.jpg" border="0" /></p><p>Photo by: Henrique Arraiolos @ FTP<br /></p><br />Post in FTP.<br /><strong>Bronze para João Pereira no Mundial Sub-23</strong><br /><br />Numa prova com um final emocionante, João Pereira conquistou hoje, na Austrália, a Medalha de Bronze no Campeonato do Mundo de Triatlo do escalão Sub-23.<br /><br />João Pereira alcançou desta forma a primeira medalha portuguesa num Campeonato do Mundo do escalão Sub23.<br /><br />A prova foi conduzida da melhor forma por parte do atleta de Alhandra. 'Puras', como é conhecido no grupo de treino, nadou no grupo dos principais favoritos. Já no segmento de ciclismo, o pelotão do português alcançou um pequeno grupo que se tinha isolado à saída da água (com Denis Vasiliev e Josh Amberger).<br /><br />Foi já no segmento de corrida que as diferenças começaram a surgir. Na frente, ficavam apenas quatro elementos: João Pereira, o alemão Löschke, o australiano Seear e o neozelandês Tony Dodds.<br /><br />Na volta final, Löschke, aproveitando a zona mais dura do percurso, isolou-se e ganhou em Gold Coast com o tempo de 01h46m19s, conquistando assim o título de Campeão do Mundo de Triatlo em Sub 23. A discussão pelas restantes medalhas passaou a ser entre o português e o australiano. Muito apoiado pelo público, James Seear (01h46m25s) levou a melhor sobre João Pereira (01h46m32s).<br /><br />Quanto aos restantes portugueses em prova, Miguel Arraiolos terminou na 19.ª posição (01h49m08s). O atleta de Alpiarça falhou por pouco o grupo principal no segmento de natação e acabou por fazer uma prova de trás para a frente.<br /><br />Já João Silva foi vítima de um forte golpe durante a natação, numa altura em que seguia junto da liderança e era o melhor classificado entre os portugueses. O golfe afectou-lhe a parte interna do ouvido e fê-lo perder o equilíbrio. Silva foi retirado de prova por um elemento da organização e prontamente assistido.Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-72910016546728344142009-09-07T10:51:00.003+01:002009-09-07T11:10:46.019+01:00Rescaldo Aquatlo SesimbraOntem foi o 1º Aquatlo que participei, embora sabendo que o meu pior segmento é a natação, pensei que pudesse fazer melhor, mas o meu estado doentio com dor de garganta e com o corpo todo dormente não me permitiu fazer o que estava à espera.<br />O segmento de natação correu muito mal pois alem de estar com dificuldades em respirar a porcaria dos óculos não me deixavam ver nada, logo desde o início da prova o nevoeiro apoderou-se das lentes dos óculos e quando me queria orientar nem sequer via o nadador que ia à minha frente quanto mais as bóias.....eheheh, enfim quando sai de dentro de agua vi logo que a prova tinha terminado para mim, além de mais não sei o que deu no fato que não o conseguia abrir nem à lei da bala o que me fez ainda perder mais tempo na transição.<br />Quando parti para a corrida já levava 21 minutos entre a natação e a transição ou seja levei um tempo enorme para despir a porra do fato, mas prontos comecei a correr e como já os primeiros estavam a terminar a primeira volta pensei em manter apenas um ritmo ligeiro apenas para terminar a prova e assim foi terminei a prova na desportiva cortando a meta com o meu filhote Afonso ao colo.....eheheheh sem stress, pois quando temos um dia não temos que pensar que existe sempre a nossa família que nos incentiva a continuar e nos dá os parabéns mesmo que corra mal.<br /><br />Resumo:<br />Natação : 17:03<br />Corrida : 25:18<br />Total : 42:22 (64º a 16.12 do 1º)Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-51659592121952414212009-09-03T14:03:00.002+01:002009-09-03T14:16:30.642+01:00Adeus "Zé Manel"Hoje depois da corrida matinal fui trabalhar, assim que fui beber o café tive a triste notícia que o amigo e colega de trabalho "Zé Manel (Fotocópia)" tinha falecido a noite anterior, embora já internado a alguns dias devido a uma pancreatite, o "fotocópia" fez o ultimo salto aos 47 anos.<br />Os meus sinceros pêsames à família.<br />Como pára-quedista que eras aqui te deixo por ultima vez o vosso hino!<br />Que descanses em paz amigo de grandes petiscadas e copos.<br /><br /><strong>Ó PATRIA MÃE</strong><br /><br />Ó Pátria Mãe<br />Por ti dou a vida<br />Há sempre alguém<br />Que não te quer perdida.<br /><br />Ó Pátria Mãe<br />Reza a Deus por nós<br />Há sempre alguém<br />Nunca estamos sós.<br /><br />Ó Pátria eu vou partir<br />Por essas terras de além<br />Quem sabe se torno a vir<br />Só Deus sabe e mais ninguém.<br /><br />Despedida amargurada<br />Com mil tristezas sem fim<br />Daquela que é minha amada<br />E tanto chora por mim<br /><br />Há tristezas e amarguras<br />Nos lares de quem vai lutar<br />Tristezas daquelas tão duras<br />Difíceis de suportar<br /><br />Tantos lares desamparados<br />Pois falta quem lá viveu<br />Tantos pais torturados<br />Pois o seu filho morreu.Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6230718126380648508.post-32502872162021958012009-09-02T15:02:00.003+01:002009-09-02T15:18:02.345+01:00Meia Maratona Badajoz-Elvas (4/10/2009)Ora pois como já tinha referido em alguns posts, vou fazer a meia maratona Badajoz-Elvas a qual está a implicar treino especifico de corrida, o qual, está a ser bem durinho...lol.<br />Depois de enviar uns mails tanto à câmara de Elvas como á associação de atletismo de Portalegre, finalmente recebi o tão esperado regulamento da prova, no qual está descrito o percurso que a meia irá ter.<br />Ora eu fiquei logo com o bichinho atrás da orelha para fazer o mapa do percurso, assim sendo abaixo deixo uma foto geral e a altimetria e ainda o link(vaquinha!!! lol!) para os pormenores do percurso visto que é um pouco extenso...lol <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5376872940197714130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 286px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb5vSy8492sA032OAwRB9z9j7tlrojbDdhFTPtIDUZfFlsWyVgXr7w6KMjfPH68iSnvQxxjetU8dAhu2vdnGdrCgql1f-lMMwNHGvS0bpn1YGcvUPDMo-zFHr9Il1fbl9uQQggvHQDZI4/s400/mapa+meia1.jpg" border="0" /><br />Vamos ver o que dá....será a minha primeira experiência nestas distâncias...eheheh "ganda maluco"!!!!! E a ultima subida Hein?????? Gostam ??? é de morrer eu sei!!!!!!<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5376872942700854738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 157px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3RQyo65GX3hed33Fj8XsRydndafwXb8ey5dHfAyOVklUxE3NvgoC2exrgyfOapvgMTCVYyUQwc2JbYt1Bih-Oy3wL1jjDPeS-78CH-i-oWFLhI0eNvhFHUvYTJhJGjDmho1NkomM8r_g/s400/altimetria+meia.jpg" border="0" /><br />Até lá bons treinos.<br /><br /><a href="http://www.gpsies.com/map.do?fileId=bkctvuipsiqrakbl" title="GPSies - meia maraotna Badajoz-Elvas"><img src="http://www.gpsies.com/images/linkus.png" border="0" alt="GPSies - meia maraotna Badajoz-Elvas" /></a>Iron Sharkhttp://www.blogger.com/profile/04126934994659057200noreply@blogger.com0