terça-feira, 30 de setembro de 2008

Resumo Semanal (W 39)

A semana passada foi uma semana onde a velocidade dos treinos se começa a intensificar.


Nesta grelha mostra o resumo semanal de treinos. 3 x na bike; 1 natação e 2 x corrida.
Na segunda feira foi uma volta de 20 kms em esforço máximo.
Na Terça-Feira foi corrida com abdominais e a bicicleta em cima dos rolos.
Quarta feira um belo treino de natação com 1500 mts.
Quinta uma voltinha de BTT de 26 Kms para descontrair...lol
Sexta feira corrida logo pelas 7.30 da manhã, antes do trabalho.
Durante o Fim de Semana foi um treino de São Mateus.....lololol

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